2025年6月– date –

ゴールを設定し、ビジュアライゼーション（映像化）を実践している皆さんへ。ビジュアライゼーションはゴール達成において非常に有効な手段ですが、誤った使い方をすると予期せぬ障害に直面することがあります。 「ゴールを達成した自分」を鮮明に思い描く...

ゴールを設定した後も、現状とのギャップを意識し、必要に応じてゴールを見直すことが重要です。最初のゴールは成長の通過点であり、進捗に応じて更新することで、適度な緊張感を保ちながら前進し続けることができます。 ゴールへの推進力は、現状とゴール...

急に暑さが増してきましたが、体調はいかがでしょうか？「Want toで生活していく」ためには、まず健康をしっかりと維持することが重要です。 まずは「睡眠」が最優先です。仕事や趣味に全力を注ぐためにも、毎晩の睡眠の質を向上させたいものです。例えば...

過去の選択を悔やむことに囚われていると、前向きな思考に切り替えるのは難しいものです。しかし、過去は変えられないため、後悔を続けることは無意味です。そこでおすすめしたいのが「ラベリング」というシンプルな思考整理法です。 ラベリングとは、頭に...

「あなたのゴールは何ですか？」と問われると、つい焦って答えを出そうとしてしまいます。まずは一息ついて、自分自身と向き合う時間を作りましょう。 紙とペンを手に取り、最初に思い浮かんだゴールを書き出してみてください。その後、「仕事」「家族」「...

日常生活の中で、私たちは無意識のうちに他人や理想の自分と比較し、自分の価値を測ってしまうことがあります。しかし、実在しない基準に心を奪われると、自信が揺らぎ、行動する力を失ってしまうことがあります。 人は他者との関係を通じて、自分の位置や...

体調が優れないと、私たちは過去の出来事に意識を引きずられがちです。例えば、昨日の頭痛を思い出して「また同じことが起きたらどうしよう」と不安になったり、過去の失敗を振り返って「やっぱり自分はダメだ」と落ち込んだりします。こうして過去に意識...

昨日は朝から激しい頭痛に悩まされ、目覚ましで起きたものの、動き出すまでに何度も休憩を取らざるを得ませんでした。十分な睡眠を取っていても、肩こりや偏頭痛があると、ドキュメント作成や会議での発言に通常の1.5倍以上の労力がかかることがあります。...

ゴールを設定する際には、まず広い視点で「何を達成したいのか」を考えることが重要です。例えば、「健康を維持したい」というゴールを、「心身ともに毎日活力に満ちた状態を目指す」といった形で具体化すると、食事、運動、睡眠などの要素が見えてきます...

ゴールを設定する際、抽象度を上げると視野が広がり、対象範囲が拡大しますが、その分「達成したときの臨場感」が曖昧になることがあります。 抽象度を上げると、個人から家族、地域、都市、県、国、アジア、そして世界へと視点が広がります。しかし、これ...