コーチング– category –
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ゴールは一度決めたら終わりではない──成長した自分にふさわしいゴールへ書き換える
「以前は考えるだけで胸が高鳴ったゴールなのに、今はその感覚が薄れている」「ゴールに向かって進んでいるはずなのに、どこか違う方向に惹かれている自分がいる」「ここまで積み上げてきたのに、ゴールを変えたら全部無駄になる気がする」 もしあなたがそ... -
変わるのは明日ではなく今日──ゴール側の自分として生き始めるという選択
「『もう少し準備ができたら始めよう』と思い続けて、気づけば何も始まっていない」「ゴール側の自分を思い描けても、『それは未来の話だ』と今の自分と切り離してしまう」「変わると決めた日の翌朝には、もういつもと同じ一日が始まっている」 もしあなた... -
変わろうとするほど引き戻される──ホメオスタシスを味方につける方法
「新しいやり方に切り替えたのに、気づくと前のやり方に戻っている自分がいる」「前向きに動き出した直後に、なぜか不安や迷いが急に押し寄せてくる」「ゴール側の自分をイメージできた日ほど、翌日に『やっぱり無理だ』という声が強くなる」 もしあなたが... -
自己肯定は甘えではない──エフィカシーを育てる最初の一歩
「結果を出しても、それが実力だとは思えず、次は失敗するのではと不安になる」「新しいことに挑戦しようとすると、『自分にはまだ早い』という声が内側から湧いてくる」「可能性を感じる瞬間があっても、すぐに『どうせ自分には』と上書きされてしまう」 ... -
「やりたい」と「やらなきゃ」を見分ける、たった一つの問いかけ
「一日の終わりに『今日は何をしたか』を振り返っても、自分で選んだ行動が一つも思い浮かばない」「頑張る理由を聞かれたとき、『そうしなきゃいけないから』以外の言葉が出てこない」「やりたいことを聞かれると固まるのに、やるべきことならいくらでも... -
脳はリアルと想像を区別しない──ビジュアライゼーションが現実を引き寄せる仕組み
「なりたい姿を思い描いてみても、どこか他人事のように感じて実感が持てない」「ゴールを設定したのに、日常に戻ると頭から消えてしまう」「イメージすることが大切だと聞くけれど、何をどう描けばいいのかわからない」 もしあなたがそう感じているなら、... -
あなたのゴールは、誰と過ごすかで決まる──人間関係がマインドと未来を形づくる仕組み
「ゴールを話したら、『それは難しいんじゃないか』と言われて、そのまま動けなくなった」「頑張ろうとするたびに、近くにいる誰かの言葉が頭の中で再生される」「意志の力で変わろうとするのに、気づけば以前と同じパターンに戻っている」 もしあなたがそ... -
“本当に望むゴール”はどうやって見つけるのか──ゴール設定が変わると、人生の向かい先が変わる
「やりたいことを考えようとすると、頭が空白になる」「ゴールを書き出そうとしても、義務や期待の言葉しか浮かんでこない」「夢を語ろうとしたとき、"現実的に考えれば"という声が先に出てくる」 もしあなたがそう感じているなら、それは想像力が乏しいか... -
ワクワクする未来がある人は、なぜ疲れにくいのか──ゴールが生むエネルギーと創造性の仕組み
「やりたいことがあるはずなのに、いざ動こうとするとエネルギーが湧いてこない」「人より多く時間をかけているのに、成果も手応えも薄いまま日だけが過ぎていく」「休息を取っても充電された感じがなく、同じ疲れを持ち越している気がする」 もしあなたが... -
「頑張る」から「自然に動く」へ──力みを手放したとき、脳は本来の力を発揮する
「『やらなければ』と思うほど気が重くなり、取りかかるまでに時間がかかる」「周りの期待を意識した瞬間に、自分のペースが崩れて判断が鈍くなる」「努力の量は減っていないのに、以前より成果の手応えが薄くなっている」 もしあなたがそう感じているなら...
