2024年10月– date –

あなたのゴールは何ですか？ そのゴールを達成した自分は、どのような行動をしているでしょうか？ ゴールを設定する際には、「want to」に基づいて決めることが重要です。 他人の期待や義務感ではなく、心から望むことを基準にゴールを見つけましょう。 本...

「他人の評価に頼らず、自分自身の価値観で生きること」は、真に自立した人生を築くための重要な要素です。 その第一歩は目標設定ですが、多くの人が「目標に対するリアリティが感じられない」と悩むことがあります。 リアリティが欠けると、目標が遠く感...

「こんなに努力しているのに、あの人は…」と感じること、誰しも一度は経験したことがあるでしょう。 こうしたネガティブな感情に悩む人々の声をよく耳にします。 人間関係において、他人からの評価や反応を期待しすぎると、自分自身が苦しくなることがあり...

新しい四半期が始まり、街や職場が活気づいています。 忙しさに流されることもあるかもしれませんが、そんな時こそ一息ついて、自分の目標を再確認してみませんか？ 周囲の状況に関係なく、あなたの目標はあなた自身がコントロールするものです。 この機会...

さまざまなワークを試しても「成長を感じられない」と思うことがあります。 そんなときは、あれこれ手を広げるよりも、一つのことに集中する方が効果的です。 セルフトークとは、自分の心の中で行う内なる対話のことです。 日常の思考の中で、私たちは無意...

前回の記事では、「老後」というカテゴリーをゴールに加えることで、思いがけない心理的盲点が解消された事例を紹介しました。 今回はその続編として、「老後を考える際に留意すべきポイント」をお伝えします。 老後に関する情報を目にすると、多くの場合...

ゴールを設定する際には、人生のさまざまな側面をバランスよく考慮することが大切です。 そのために役立つのが「バランスホイール」という考え方です。 これは、異なる分野に目標を設定し、全体の調和を図ることで、より豊かな人生を目指す方法です。 バラ...

日常生活で、誰かとすれ違う際に、同じ方向に避けようとしてぶつかりそうになった経験はありませんか？ これは多くの人が経験することで、無意識に同じ動きをしてしまう現象です。 私も最近、道で相手と同じ方向に避けてしまい、ぶつかりそうになりました...

なりたい自分になるための第一歩は、ゴール設定ですので、まずは「ゴール設定のための時間」を確保することが大切です。 ただし、「ゴールを設定しなければならない」という義務感を持たないようにしましょう。 最初はリラックスして心を整えることが重要...

人生の中で心が躍る瞬間は多種多様です。 趣味に没頭したり、仕事が順調に進んだり、隣の人の笑顔や世界中の人々の笑顔に触れたとき、自然と心が弾むことがあります。 こうした「ワクワク」は、心がポジティブであることの証です。 あなたが設定した「ゴー...