2024年11月– date –

リラックスしているとき、私たちは自然に自分の力を発揮できます。 しかし、無意識のうちに緊張していると、リラックスすることすら難しくなり、その結果、本来の能力を発揮できなくなります。 緊張は体や表情に現れやすく、自分では気づきにくいことが多...

ゴールを設定した際、最初は漠然としていて臨場感を持ちにくいと感じるかもしれません。 しかし、「ゴールを達成した自分の姿」を具体的に思い描くことで、そのゴールにより近づいている感覚を得られます。 以下のポイントを考慮しながら、ゴールのイメー...

ゴールを設定し、自分自身の未来を築くためには、脳が安定しリラックスした状態であることが重要です。 日常のストレスや緊張を和らげ、集中力や創造性を高めるためには、リラックスした脳の基盤を作ることが不可欠です。 そのための簡単な方法として、「...

忙しい日々の中で、ふと「毎日が同じことの繰り返しだ」と感じることはありませんか？ 特に会社員として働いていると、安定を求めるあまり、変化を避けてしまうことがあります。 しかし、その安定が生活を単調にし、あなたのゴールを少しずつ埋もれさせて...

多くの人が、ゴールを設定しようとしても何かしっくりこないと感じることがあります。 仕事や自己成長のためにゴールを設定しても、それが「やらされている」と感じたり、本当に自分の望むことなのか分からなくなることはありませんか？ そんなときにおす...

ゴールは、「現状の外側」に設定することが重要です。 現状の延長線上で達成可能なゴールは安全ですが、真の成長や変革をもたらすことは少ないです。 「現状の外側」のゴールこそが、新たな可能性や自己実現の道を開きます。 「バランスホイール」は、人生...

私たちの命は限られており、その「生命時間」は誰もが持つかけがえのない宝物です。 各々が自分だけの宇宙を持ち、独自の人生を歩んでいます。 その中で、あなたは他者のために何ができるでしょうか？ また、自分自身として何を成し遂げたいと感じています...

ゴールを達成するためには、「継続」が重要な要素です。 多くの人がゴールを設定する際には意欲的ですが、その後の努力が続かず、途中で挫折してしまうことがよくあります。 ゴールを達成するためには、日々の努力と調整が必要であり、それによってゴール...

私たちは、日々の中で瞬間が過去へと移り変わるのを感じています。 気がつけば、数年前の出来事が昨日のことのように思い出され、時の流れの速さに驚かされます。 この流れをより実感するために、時間のスケールを広げてみましょう。 まず、過去に遡るイメ...

ゴール設定においては、「現状の外」に設定ことが推奨されます。 しかし、健康に関しては少し異なります。 健康のゴールは、他の分野の目標のように「達成して終わり」ではなく、むしろ「継続的に維持する」ことに重点を置くべきです。 健康が損なわれたり...