2025年5月– date –

ゴールを設定してワークに取り組んでも、なかなかイメージが湧かず、効果を感じられないことはありませんか？これは、心と体が緊張していると、創造性や集中力が低下するためです。例えば、初めてのプレゼンテーションの前に緊張して声が震えた経験を、多...

私たちは皆、心地よい場所や状態、つまり「コンフォートゾーン」にいるときに、最も能力を発揮しやすくなります。例えば、サッカーの試合でホーム＆アウェイ方式が使われるのは、選手が慣れた環境（ホーム）でプレーすることで、緊張が和らぎ、自信を持っ...

私たちが「今見ている世界」や「今感じている自分自身」は、過去の経験が脳内で重なり合って形成されたものです。例えば、初めて自転車に乗ったときの不安や、受験勉強での緊張といった記憶が、現在の判断や感覚に影響を与えています。こうした体験が少し...

私たちは日々、無意識のうちに約6万回ものセルフトークを行っています。この繰り返しがセルフイメージを強化し、やがて安心して行動できる範囲、すなわちコンフォートゾーンを形成します。 セルフトークとは心の中での対話であり、日常のあらゆる場面で無...

ゴールを設定すると、脳は無意識のうちに次々と意思決定を行います。これを支配するのが「ブリーフシステム」です。過去の経験や価値観に基づき、自分や世界の捉え方を決定する無意識のルールの集合体です。例えば、「人前で話すのが苦手だ」と信じている...

「どちらの方向に進みたいですか？」と自分に問いかけたことはありますか。多くの人は、日々の流れに身を任せて生きていますが、進むべき道を選ぶのは自分自身です。 歩くときや自転車に乗るとき、進む方向は常に「見ている方向」です。視線が定まらなけれ...

日常生活の中で「これでいいのか」と自問する瞬間はありませんか。他人の期待や価値観に影響され、自分の本当の望みが見えにくくなると、自らの可能性を狭めてしまうことがあります。いつの間にか「できる範囲」で満足し、不満を抱えながらも変化を恐れて...

ゴールを達成するためには、単にゴールを設定するだけでは不十分です。現状を打破し、理想の未来に向かうためには、「ゴール側のコンフォートゾーン」に移行することが重要です。 コンフォートゾーンとは、私たちが安心して過ごせる心理的な居場所のことで...

ゴールを設定するだけでは、私たちの意識はまだ「現在の自分」にとどまりがちです。旅行の計画を立てても、慣れ親しんだ部屋の快適さをすぐには忘れられないように、ゴールを掲げた直後も現状の感覚が優勢になることがあります。しかし、脳は一度に一つの...

私たちはしばしば、設定したゴールに固執してしまいますが、その頑なさが新たな可能性を閉ざすことがあります。変化の激しい現代では、ゴールを柔軟に見直すことが成長を加速させる鍵となります。 一般的にはゴールを達成した後に次のゴールを考えますが、...