大きな変化や選択の岐路に立ったとき、コーチングを学んでいて良かったと実感する瞬間があります。
その際、最初に行うべきで、かつ効果的な行動は「ゴールを設定する」ことです。
これにより、現状に流されずに選択を始めることができます。
私たちの日常の基準は、多くの場合、家族や学校、職場、メディアから無意識に受け取った価値観によって形作られています。
これらは一種の刷り込みです。
「安定した会社にいることが安心」「年齢を考えると挑戦は控えるべき」といった考えは、事実というよりも環境の期待に過ぎないことが多いのです。
意識的にゴールを設定すると、現在の基準と望む未来の基準の間にズレが生じます。
心理学ではこのズレを認知的不協和と呼び、心地悪さを埋めようとすることで自然に行動が生まれます。
小さな違和感が日々の選択を変え、変化の流れを生み出します。
人は他者との関係の中で生きています。
ゴールが明確になると、出会う人や訪れる場所、目にする情報が少しずつ変わります。
例えば「新しい分野で価値を生み出す」というゴールを設定した人は、勉強会やコミュニティに参加し、同じ志を持つ人々と交流する時間が増えていきます。
やがて周囲から求められる役割が変わり、自分の言葉や判断、行動も自然に進化します。
「現状より少し上」では、元の習慣に戻りがちです。
今の能力や時間、資金、人脈で計算できる範囲を一度超えて、仮のゴールを設定してみましょう。
重要なのは、方法を先に決めないことです。
実現方法は後から見えてきます。
まずは「本当に望んでいること」を素直に言葉にすることから始めます。
朝や夜の静かな時間にノートを開き、最上段に「ゴールを設定する」と書きます。
その下に「もし制約が何もなかったら、私は何を望むだろう？」という問いを置き、思いついたことを評価せずに短い言葉で書き連ねます。
書き終えたら、読み返して心拍が少し上がる言葉に丸を付けます。
最後に、その丸に対して「明日できる最小の一歩」を一行だけ書き添えて閉じます。
翌日、その一歩だけを実行し、同じ手順を繰り返します。
途中で迷ったら「これはゴールに近づくか」という問いに立ち返ります。
計画の精密さよりも、流れを生む連続性が重要です。
専門用語を日常語に置き換えると、行動しやすくなります。
初期の一歩は成果で評価しない方が、次の一歩を踏み出しやすくなります。
関係性が行動を後押ししてくれるので、ゴールに関連する場に一つだけ参加してみるのも効果的です。
どれも派手ではありませんが、積み重ねることで景色が変わります。
今はゴールが見えなくても心配しないでください。
「ゴールを設定する」ということ自体をゴールにすることから始めれば大丈夫です。
明日への一歩を踏み出しましょう。
外部の状況に左右されず、自分自身の基準を再選択することが、人生の方向性を決めます。
現状を超える高いゴールを掲げ、それに見合った言葉と行動を少しずつ積み重ねていきましょう。
これは特別な人だけの方法ではなく、誰にでも実践できる方法です。
