私たちの変化は、一つの決断から始まります。
それは「ゴールを設定すること」です。
ゴールを持つことで、現在の自分と理想の自分の間に小さなギャップが生まれます。
このギャップは無視できない違和感として作用し、日々の行動を前進させる力となります。
難しい言葉で言えば「認知的不協和」に似た現象ですが、ここでは「理想と現実の差が推進力になる」と考えてください。
完璧なゴールを立ててから動き出そうとすると、いつまでも始められません。
最初は仮のゴールで構いません。
動き出せば視界が広がり、自然と自分に合ったゴールに焦点が合っていきます。
現状の外側とは、昨日までの延長では到達できない場所です。
少しの努力で達成できるレベルではなく、今の基準を更新しないと届かない水準を指します。
例えば、健康維持のために「朝の5分ストレッチ」から「朝の20分の体幹トレーニングと瞑想」に移行すれば、1日のエネルギー配分が変わります。
派手な数値や肩書きよりも、“自分の当たり前が変わるかどうか”を基準にしてください。
行動してみて違和感が続いたり、ワクワクが薄れたり、日常の優先順位に上がってこないと感じたら、それは見直しのサインです。
朝の活動が重いなら、平日は10分、休日は30分というリズムに整える。
ゴールは一度決めたら固定するものではなく、進みながら解像度を上げていく設計図です。
修正を恐れず、むしろ修正が前進の証だと受け入れましょう。
始まりはいつも小さな種です。
今日の3分でいいので、書く、調べる、試すのどれかを選んで実行してみてください。
健康なら夕食後に5分だけ歩く。
発信ならXに百字の気づきを残す。
種は目に見えないところで根を張り、ある日ふと、日常の基準が変わった自分に気づきます。
ゴール設定とは、この種を手に取り、土に触れ、毎日少しずつ世話をする営みです。
今できることはシンプルです。
紙に一行、半年後の自分が当たり前にしていることを現在形で書いてみてください。
そして、その当たり前に近づく最小の行動を今日の予定に組み込みます。
明日になって違うと感じたら、また書き直せば十分です。
ゴールは“正解”ではなく“方向”です。
方向さえ定まれば、自然と前に進めます。
すべては、あなたがその種――ゴール設定――を蒔くかどうかにかかっています。
もちろん、あなたも今日から。
