人は「コンフォートゾーン」にいるときに、
最も高いパフォーマンスを発揮します。
これは、サッカーなどのスポーツにおける
「ホーム＆アウェイ方式」にも見られます。
ホームでプレーするチームが通常より良い成績を残すのは、
この「コンフォートゾーン」の影響が大きいからです。
「コンフォートゾーン」に入るためには、
まずリラックスすることが重要です。
多くの人は日常生活や仕事の中で、
緊張状態が常態化していることに気づいていません。
しかし、緊張が続くと心身に負担がかかり、
最高の結果を得るのが難しくなります。
思い返してみてください。
あなたも緊張しすぎて上手くいかなかった
経験はありませんか？
例えば、プレゼンテーションや大事な試験、
あるいはスポーツの試合で緊張のあまり実力を
発揮できなかったことがあるかもしれません。
一方で、「リラックスし過ぎて失敗した」という経験は、
ほとんどの人にはないのではないでしょうか。
緊張状態は、あなたの表情や態度にも表れます。
ただし、自分の表情は鏡を見なければ気づけないものです。
そして、その「鏡」は物理的な鏡だけではありません。
周りの人々の表情や態度も、
あなたの状態を反映する「鏡」となります。
例えば、あなたが緊張していると、
周囲の人々も少し硬い表情や反応を見せることがあります。
これが「周りの鏡」によるフィードバックです。
このフィードバックに気づくことで、
今の自分がどのような状態にあるのかを知る手がかりになります。
リラックスしてコンフォートゾーンに入るためには、
まず自分自身の状態を確認することが大切です。
・周囲の「鏡」に目を向ける
・身体の状態をチェックする
・リラックスの習慣を取り入れる
ストレッチや趣味の時間を確保するなど、
リラックスできる環境を整える習慣を作りましょう。
これによって、コンフォートゾーンに入りやすくなります。
緊張が高まる場面では、
まず深呼吸をしてリラックスを心がけましょう。
リラックスすると、
あなたの能力が最大限に発揮され、
自然とコンフォートゾーンに入ることができます。
周囲の「鏡」を活用して自分の状態をチェックし、
緊張を手放すことが成功への鍵です。
あなたの心と身体がリラックスしたとき、
驚くほどスムーズに物事が進むことに気づくはずです。
さあ、緊張をほぐして、
自分自身の可能性を最大限に引き出してみてください。
