コーチング– category –

ゴールを設定する際には、まず心の中の制限を取り払います。時間がない、お金が足りない、人脈がないといった制約は一旦脇に置きましょう。制約を取り除くことで、普段は見過ごしていた選択肢が自然と浮かび上がってきます。心理学では、注意の向け方によ...

最近、「コーチングを学んで本当に良かったです」という嬉しいメッセージを受け取りました。普段なら忙しくなる朝の時間帯に予定が重なり、焦りそうになったものの、今回は驚くほど落ち着いて行動でき、会議でのやり取りも簡潔になりました。コーチングの...

9月も終わりに近づくと、社内や周囲で「下期はどうする？」「来期の見通しは？」といった話題が自然と増えてきます。季節の変わり目は、これまでの歩みを振り返り、これからの計画を練り直すのに絶好のタイミングです。まずは深呼吸をして、あなたのゴール...

私たちの毎日は、見えない言葉のネットワークで織り成されています。店で「これをください」と頼むときや、ウェブサイトでチケットを買うとき、仕事を契約に基づいて進めるとき、言葉は常にそこにあります。文章を理解できるのは、私たちの生活が言葉で満...

私たちは日々、心の中での独り言、つまりセルフトークと共に過ごしています。これらの内なる声は、単なる気分の浮き沈みを引き起こすだけでなく、私たちの判断や選択に影響を与える重要な要素です。だからこそ、セルフトークを意識的に管理し、できるだけ...

ゴール達成のスピードは、単に才能や努力だけで決まるものではありません。自己評価、つまり自分自身をどう見ているかが、日々の選択や行動に大きな影響を与えます。 エフィカシーとは、「このゴールを達成できる」という自信や実行力の感覚を指します。例...

「誰かが見ているかもしれないから、やめておこう」「それは普通じゃないよね」。こうした見えない圧力に、心当たりはありませんか。 バイオパワーとは、外部からの命令ではなく、内面に入り込んだ「誰かの目」によって自分を縛る力です。誰にも禁止されて...

私たちの脳には「スコトーマ」と呼ばれる心理的盲点が存在し、興味のあるものにだけ焦点を合わせ、他のものは背景に溶け込んでしまいます。この仕組みは便利ですが、時には重要なヒントを見逃すこともあります。現実を正確に把握するためには、「見たいも...

私たちは、心の奥底で「これは重要だ」と感じたものにだけ、強く意識を向けます。逆に「今の自分には関係ない」と判断した情報は、視界の隅にあっても見えにくくなります。心理学ではこの現象を「スコトーマ（心理的盲点）」と呼びます。難しく聞こえるか...

時間は私たちの前方から背後へと流れ、未来から現在、そして過去へと進んでいきます。だからこそ、過去に固執する必要はありません。重要なのは、これから訪れる未来に対してどのような選択をするかです。選択の自由は常に私たちの手にあります。どうせ選...