コーチング– category –

ゴールを設定し、その未来が鮮明に感じられるなら、あなたはすでに素晴らしい未来に向けて静かに加速しています。未来を見据えるほど、今日の選択は洗練され、望む人生が近づきます。過去よりも現在、そして現在よりも少し先を見据えることで、自然と歩幅...

「以前失敗したから、今回もきっと無理だ…」「自分にはこの経験しかないから、他のことはできない…」 このように、過去の出来事や実績に縛られて、未来の可能性を狭めてしまっていませんか。誰しも失敗した苦い経験や、うまくいかなかった過去があります。...

私たちは一見同じ風景を見ているようで、実際には異なる世界を生きています。朝の通勤電車で隣に座る二人が同じ広告を見ても、一人はやる気を感じ、もう一人はプレッシャーを感じるかもしれません。見たり聞いたり感じたりするものは同じでも、その「意味...

ゴールを達成するためには、その未来を頭の中で鮮明に感じること、すなわち臨場感が重要です。しかし、現在の延長線上にない「現状の外」のゴールほど、詳細に思い描くのは難しいものです。ここで役立つのが、人間に備わるゲシュタルト能力です。これは、...

私たちはしばしば、目の前の他人や理想の自分と自分を比較してしまいます。「あの人はうまくやっているのに、私はどうして…」「あの時こうしていれば、今ごろは…」といった考えが頭を巡り始めると、心のエネルギーが静かに消耗していきます。 ここで一度立...

セルフトークを制御することは、コーチングの基礎です。誰かの何気ない言葉に心が揺れたとき、「今、自分はその言葉に反応している」と気づけるなら、すでに中級者の入り口に立っています。言葉の影響に敏感であるほど、自分の心を自らコントロールできる...

ゴールを設定する際に迷ったら、まず「want to（本当にやりたいこと）」に従ってみましょう。最初は抽象度を気にせず、心が自然に向かう方向を素直に言葉にすることが、実は最短の道です。 「have to（やらねばならない）」は短期間では勢いが出ますが、長...

ふと空いた三分、信号待ちの四十秒、エレベーターが到着するまでの一分。私たちの一日は、短い“隙間”で満ちています。多くの人は無意識にSNSを眺めたり、ゲームを開いたり、ただスマホをいじったりします。けれど、その数分を「未来の自分を近づける時間」...

私たちは、見えていると思っている多くのものを実際には見逃しています。これが心理的な盲点、スコトーマです。「スコトーマが外れた」という言葉が広まることで、スコトーマ自体が悪いものと誤解されがちですが、実際にはその使い方次第で大きな力を発揮...

職場環境が変わると、多くの人はまず仕事に集中します。新しいプロジェクトや役割、評価に全力で取り組むことは重要です。しかし、その瞬間こそ「人生には多様なゴールが必要だ」という視点を思い出してほしいのです。仕事に偏ったゴール設定は、健康や家...