コーチング– category –

眠っていた能力を思い出し、その手応えを感じたら、次に進むべきは「ゴール設定」です。どんなに大きな潜在能力があっても、目指すべき方向がなければ、そのエネルギーは現状維持にとどまってしまいます。しかし、ゴールがあるだけで、あなたの注意力、時...

コーチングに興味を持ったきっかけは何だったでしょうか。何かを達成したい、現状を変えたい、あるいは魅力的な生き方をしているコーチに出会った瞬間があったかもしれません。その原点を静かに思い返してみてください。思い出すこと自体が、これからの行...

まず知っておいてほしいのは、「あなたにはまだ未開発の能力がある」ということです。これまでの経験や成果に関わらず、私たちの力は固定されていません。脳は生涯にわたって変化し成長する特性（可塑性）を持ち、使い方次第で新しい回路を形成し、可能性...

「気は持ちよう」という言葉は、単なる精神論にとどまりません。プラセボ効果は「効く」と信じることで症状が和らぐ現象であり、ホーソーン効果は「見られている」と感じることで仕事の質が向上する現象を指します。これらは、心の持ち方が結果に影響を与...

私たちは皆、マインド（心と身体）の働きによって「見えないもの」を抱えています。これがスコトーマ、つまり心理的な盲点です。コーチも例外ではありません。そのため、コーチは自分自身もコーチングを受け、偏った視野を定期的に修正しています。 スコト...

望む未来に進むためには、見えない盲点（スコトーマ）を取り除くことが重要です。スコトーマとは、慣れや思い込みによって、本来見えるはずの選択肢やチャンスに気づけなくなる状態を指します。特に、過去の延長線上にない未来を描くには、現在の視点を意...

私たちは天候や季節の変化といった「自然の営み」を変えることはできませんが、物事の捉え方や認識はいつでも見直すことができます。重要なのは、ただ耐えるのではなく、出来事の意味を自分で再構築することです。視点が変われば行動が変わり、行動が変わ...

セルフトークを制御できるようになったら、次に進むべきは「ゴール側のイメージを鮮明にする」ことです。これは単なる夢想ではなく、ゴール達成後の自分を具体的に描くことを意味します。 想像の中で、あなたはすでにゴールを達成しています。そのとき、ど...

人は1日に約6万回も自分自身と対話「セルフトーク」していると言われています。例えば、こんな瞬間があります。 「何を食べようかな」 「今日の予定はどうだろう」 「よし、うまくいった！」 「ああ、疲れたな」 「忙しい…」 これらはすべて、無意識に自分...

思い出してほしいのは、あなたがこの世界で唯一無二「Only ONE」の存在であるということです。他人と比べる必要はなく、比較から得られる価値はほとんどありません。 日常生活の中で、無意識に自分を他人と比べてしまうことがあります。「同僚はあんなに成...