コーチング– category –

ゴールを設定する際には、思い切って大きなビジョンを描いてみましょう。例えば「来年までに5キロ痩せる」よりも「フルマラソン完走を目指す」といった方が、日々のトレーニングに対する情熱を引き出します。現状とゴールの間に大きな差があるほど、それが...

自分が本当に望む未来を手に入れるためには、まず「ゴール設定」が重要です。ゴールを設定することで、頭の中でそのビジョンが明確になり、行動に移しやすくなります。 しかし、一度決めたゴールをずっと守り続ける必要はありません。他人の期待や周囲の評...

ゴールをただ頭の中で描くだけでは、行動に移す力が弱まりがちです。そこで重要なのが「臨場感」です。達成後の情景や感覚をできるだけリアルに想像することで、脳はそれを“既に体験したこと”として認識し、自然とその方向に行動を促します。 しかし、未知...

私たちが「世界」と呼ぶものは、実際には自分が重要だと感じる事柄で成り立っています。たとえば、朝の通勤電車でスマートフォンに夢中になっている人は、周囲の景色に気づかないことが多いように、意識を向けたものしか見えません。しかし、普段は見過ご...

最近、友人に誘われて久しぶりにスポーツジムを訪れました。ランニングマシンやクロストレーナー、ローイングマシンなど様々な機器を試した結果、わずか1時間で全身が汗まみれに。心拍数が上がると同時に頭もクリアになり、運動後には新たなエネルギーが湧...

忙しさに追われると、自分の感情や欲求が見えなくなり、まるで“心を失う”ような瞬間があります。朝から晩まで予定をこなすだけで一日が終わる。そんなときこそ立ち止まり、「私は本当にやりたいことをしているのだろうか？（“Want to”だろうか？）」と自分...

日々の生活には、望むことも望まないことも次々とやってきます。心が弾む瞬間もあれば、立ち止まって考え込む瞬間もあるでしょう。そのたびに私たちは、小さな選択を重ねています。朝食のメニューのような些細なことから、仕事や人生の大きな方向性を決め...

知人との会話で「実はこんなことをやりたいんだ」と話した途端、「もっと現実的に考えたほうがいいよ」「失敗したらどうするの？」と返されて、気持ちが沈んでしまったという話を最近よく耳にします。これは典型的な“ドリームキラー”の登場です。 コーチン...

「やりたいからやる」というシンプルで力強い基準で日々の選択を行うと、自然とゴールに向かって進むことができます。まずは、「できる／できない」ではなく「やりたい／やりたくない」を基準にし、自分の行動を自分でコントロールすることを決意すること...

「本当にやりたいこと（Want to）を実行できているか」と自問する瞬間があります。日々の行動が自然に「やりたい」という気持ちから始まる状態、これが「Want to 100％」です。しかし、現実では「やりたいか」よりも「できるかどうか」で判断し、気づけば...