人生の大きな変化や判断に迷う瞬間こそ、コーチングを学んでよかったと感じる場面です。
プロジェクトの転換期やキャリアの選択、新しい人間関係が生まれたときなど、これまでのやり方や価値観だけでは進めなくなる場面は少なくありません。
そんなとき、自分の軸を見失わずに前へ進むために必要なのが「ゴール設定」です。
たとえば、家族の介護や引っ越しなど生活環境が一転したときも同様です。
状況に流されてしまうと、ただ日々に追われるだけで疲弊してしまいがちです。
しかし、「新しい環境で週末に家族と散歩に行く時間を確保する」「新しいスキルを身につけ、家族と新しい地域に貢献する」といったゴールがあれば、優先順位が明確になり、自分の行動も定期的にチェックできるようになります。
私たちが「当たり前」と感じている現状の多くは、親や友人、社会からの価値観や周囲の期待によって無意識に刷り込まれたものです。
たとえば「良い大学に入る＝幸せな人生」「ブランド品を持つ＝成功」といった固定観念は、自分自身の本当の望みとは限りません。
そのため、自分の人生を本当に「主体的に選ぶ」ためには、自らゴールを設定して、そのゴールに沿った行動を意識的に取ることが不可欠です。
刷り込まれた価値観に流され続けると、結果的に自分を押し殺したまま生きることになるかもしれません。
心理学でいう「認知的不協和」は、自分の行動や思考が矛盾するときに生じる不快感です。
たとえば「ダイエットしたい」というゴールを掲げたのに、毎晩ジャンクフードを食べ続けていると、自分の中に違和感が生まれます。
この違和感こそが行動を変えるきっかけであり、自然と食生活を見直す動機になります。
ゴール設定を行うことで、自分の現状と理想の間に認知的不協和が生じ、「理想に近づきたい」という新たな行動がスタートします。
ゴールが定まらない状態では、何を優先すべきか悩むばかりで、結果として何も進まないまま時間だけが過ぎてしまいます。
人は社会的な存在であり、周囲の人間関係に大きく影響を受けます。
たとえば、社員数十名規模のスタートアップに転職して、新たなチームメンバーとの関係性が生まれると、そのつながりによって仕事の進め方や価値観が少しずつ変わっていくことがあります。
ゴールを設定すると、そのゴールに賛同してくれる仲間やメンターを自然と引き寄せやすくなり、結果として自分自身の姿勢や思考にも変化が生まれます。
反対に、ゴールが無いままだと、ただ毎日の業務をこなすだけで人間関係も浅くなりやすく、自分の成長も停滞しがちです。
ゴール設定は、自分の人生を自分自身で決めるための選択肢です。
現在の自分よりも高いゴールを掲げ、それを実現するプロセスは、誰にでも可能です。
大きな変化や迷いが生じたときにこそ、コーチングで学んだゴール設定の力を実感できます。
現状は多くの場合、周囲から刷り込まれた価値観で構成されているため、自分だけのゴールを持つことが必要です。
ゴールを設定すると認知的不協和が生じ、ゴールに向かって自然と行動が変わり始めます。
さらに、人とのつながりも変化しやすくなるため、結果として自分自身も大きく成長できます。
「ゴール設定」という小さな一歩が、あなたの人生を大きく前進させる第一歩です。
