人生の中で「このままでいいのだろうか」「もっと自分らしく生きたい」と感じる瞬間があります。
そんなときに必要なのが、自分自身の行き先を明確に示す「ゴール設定」です。
ゴールを定めることで、日々の意思決定や行動に一貫性が生まれ、進むべき方向がはっきりと見えてきます。
いくらゴールが重要だとわかっていても、日々の忙しさに追われるとつい先延ばしにしてしまいがちです。
そこで第１ステップとして最も優先すべきは、「ゴールを考える時間」をしっかりと確保することです。
具体的には、スケジュール帳やスマートフォンのカレンダーを開き、仕事後の30分から1時間、あるいは週末のまとまった時間を「ゴール設定の時間」として予約しましょう。
時間を確保できたら、次に意識すべきは「何を実現したいのか」を深掘りすることです。
ビジネスの観点で考えている場合は、自分が提供するサービスや商品の機能を具体的に想像してみましょう。
一方、趣味や自己成長をゴールに据える場合は、「どんな能力やスキルを身につけたいか」「どのようなライフスタイルを手に入れたいか」といった視点で具体化してみます。
ただ単に時間を空けて、思いつくままに考えるだけでは集中力を保ちづらいものです。
特に自宅や職場のルーティンの中では雑念が入りやすく、深い思索には向きません。
そこでおすすめなのが、「エフィカシーが高まる場所」を選んでゴール設定に取り組むこと。
たとえば、ホテルのラウンジは雰囲気が落ち着いており、周囲の喧騒から離れて自分と向き合いやすくなります。
大きな窓から外の景色を眺めながら書き出すと、普段気づかないアイデアが浮かんでくることもあります。
もちろん、必ずしも高級ホテルでなくても構いません。
ふだん行かない書店併設のカフェや、住宅街の小さな喫茶店、オフィス街のビジネスラウンジなど、少しだけいつもと違う環境に身を置くだけでも効果は大きいでしょう。
たとえば、会社帰りに慣れない駅前のスターバックスへ立ち寄り、いつもと違う席でノートを開く。
あるいは図書館の静かな一角でペンを走らせる。物理的に場所が変わることで、頭の中にも新しいアイデアや気づきが生まれやすくなります。
「いつ、どこで、何を考えるか」を決めるだけで、すでにゴールへの第一歩は踏み出しています。
人間の脳は、ゴールを設定すると無意識にそれを達成するための情報を探し始める性質があります。
ホテルラウンジやカフェでノートを開いたときに、ふと目に入った本や雑誌の記事にヒントを感じたり、「こんなワークショップもあるのか」といった気づきが自然と目に飛び込んでくるのは、あなたの脳がゴールに関連する情報をアンテナを立てて探しているからです。
最初は「ただ書き出してみただけ」に思えても、それ自体が大きな成果です。
誰でも最初はゼロからのスタートですから、いきなり完璧なゴールを設定できなくても構いません。
大切なのは、「ゴールを設定しよう」という意識を持ち、自分にとって最適な環境と時間をつくることです。
最初は小さな一歩に感じられるかもしれませんが、その積み重ねがやがて大きな成果につながります。
まずは手帳やカレンダーに「ゴール設定の時間」を書き込み、エフィカシーが高まる場所で、あなた自身の未来についてじっくり考えてみてください。
その瞬間から、あなたの未来は少しずつ確かなものになっていきます。
