ゴール設定においては、
「現状の外」に設定ことが推奨されます。
しかし、健康に関しては少し異なります。
健康のゴールは、
他の分野の目標のように「達成して終わり」ではなく、
むしろ「継続的に維持する」ことに重点を置くべきです。
健康が損なわれたり、体調が優れなかったりすると、
日々のパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。
集中力が欠けたり、意欲が湧かなかったりするため、
どんなに他のゴールに向けた意識が高くても
力を発揮できなくなります。
健康な体と心が基盤となることで、
どんなゴールに向かう場合でも、
その過程や結果において最高のパフォーマンスを
引き出すことができるのです。
身体の健康と同じくらい大切なのが
「脳と心」の健康です。
身体が元気でも、
心が疲れていたりストレスに押しつぶされていたりすると、
真の意味で健康とは言えません。
心の健康が損なわれると、
決断力が鈍り、気持ちも沈みがちになります。
これでは他のゴールに向かうための
パフォーマンスが発揮しづらくなります。
脳と心の健康を維持するために、
日常的な習慣を見直してみましょう。
例えば、睡眠時間をしっかり確保する、適度な運動を行う、
リラックスできる時間を設けるといった基本的なケアが、
心と体の回復に大きく貢献します。
健康は、いわば「最高の資産」です。
将来のゴールを達成し続けるためにも、
自分の体と心に投資し、
健康を「維持するゴール」を意識し続けましょう。
