ゴールをただ頭の中で描くだけでは、行動に移す力が弱まりがちです。
そこで重要なのが「臨場感」です。
達成後の情景や感覚をできるだけリアルに想像することで、脳はそれを“既に体験したこと”として認識し、自然とその方向に行動を促します。
しかし、未知の領域を鮮明に想像するのは簡単ではありません。
例えば、フルマラソンのゴールを思い浮かべても、実際に走ったことがなければ臨場感は薄れます。
そこで、自分がこれまでに経験した感覚を手がかりにしましょう。
例えば、大会で自己ベストを更新したときの高揚感や、重要なプレゼンで大きな拍手を受けたときの心の高鳴り、または登山の頂上で深呼吸し、肌に触れる爽やかな風の冷たさと心が洗われるような清々しさを思い出してみてください。
これらの記憶を基に、未知のゴールでも五感を刺激するイメージを広げることができます。
人間は断片的な情報から全体像を把握する「ゲシュタルト能力」を持っています。
つまり、似た経験を組み合わせることで、実際には経験していないシーンでもリアルに感じられるイメージを作り上げることができるのです。
他人の成功体験の映像を見たり、現地の写真や動画を資料として見るだけでも、脳内に新たな感覚を取り込む助けになります。
どんなに詳細に想像を重ねても、実際に体験する臨場感には及びません。
可能な限り現場を訪れたり、模擬体験に参加したりして、ゴールの世界を自分の五感で感じてみましょう。
例えば、マラソンを目指すなら大会のコースを試走してみる、プレゼンを控えているなら実際の会場やステージに足を運ぶだけでも、成功したときの感覚をより強く自分のものにできます。
ゴールへの道のりは、まずその先にある感覚をリアルに感じることから始まります。
過去の体験とゲシュタルト能力、そして可能な限りの実践を組み合わせて臨場感を高めれば、あなたの行動は自然とゴールへ向かうでしょう。
