2025年1月– date –

私たちの潜在能力を最大限に引き出すためには、「エフィカシー」を高く維持することが重要です。エフィカシーとは、「自分にはゴールを達成する力がある」という自己評価を指し、ゴール達成の推進力となります。 まず、自分が普段使っているセルフトークを...

私たちが日々の生活で感じたり、判断したり、行動したりする際には、過去の記憶が大きな影響を及ぼしています。しかし、これらの記憶はしばしばネガティブな側面が強調されてしまうことがあります。 人間は進化の過程で、生命を守り、種を存続させるために...

ゴールに向かう（ゴールへ戻る）エネルギーは、現在の状況とゴールとの「ギャップ」から生まれます。このギャップが大きいほど、行動へのモチベーションや行動を引き出すエネルギーが増します。したがって、ゴールを設定するだけでなく、現状を正確に理解...

私たちは日常的に「自分に何ができるのか」を考えがちですが、「本当に社会に提供したいもの」を考えることで、新しい視点が開けます。 自己発見を深めるために、五感を使って自分が望む世界を想像してみましょう。以下の質問に答えてみてください。 何が...

私たちは日常の中でさまざまな形で「喜び」を体験します。その源を探ると、それが自分の価値観や評価基準と深く結びついていることに気づきます。 まず、自分の行動や人生の評価基準について考えてみましょう。多くの人は、最初は他人の評価を基に自分の価...

さまざまなワークを紹介していますが、それを実践する際に最も重要なのは、「自分自身の感覚を大切にすること」です。 どんなに優れた方法でも、必ずしもあなたにとって最適とは限りません。自分の感覚を信じ、違和感を感じたらためらわずにやめる選択肢を...

最近、ある方からとても嬉しい知らせを受け取りました。 その方は、「新しい感覚に包まれている」とおっしゃっていました。 どんな感覚なのでしょうか？ 以前、その方は目の前の課題を解決することに全力を注いでいたそうです。つまり、次々と現れる問題を...

「ゴールのイメージがはっきりしない」「いろいろなワークを試しても効果を感じられない」と悩んでいる方もいるでしょう。そんなときにまず試してほしいのが「リラックス」です。 ゴールに向かうための最初のステップは、心と体を整えることです。日常生活...

現代の社会では、無意識のうちに他人と自分を比較することがよくあります。SNSや日常の会話を通じて、他人の成功や生活と自分を比べ、「自分はまだまだだ…」と感じることがあるかもしれません。しかし、こうした思考は自己成長やエフィカシーを妨げる大き...

ゴールを設定しようとしても、「イメージが浮かばない」と感じる人は意外と多いものです。このような場合、ゴールのイメージがはっきりしていないことが原因で、結果的にコンフォートゾーン（自分が安心できる範囲）が変わらず、新たな行動や成長が阻まれ...