2025年4月– date –

人生を自分らしく進むためには、まず「自分のゴール」を設定することが重要です。多くの場合、私たちは他人の価値観や社会の期待に影響されがちですが、自分の意志でゴールを設定することで、初めて主体的に行動できるようになります。 心理学で「認知的不...

ゴールを設定し、その達成をまるで現実のように鮮明に思い描くことができれば、すでに大きな一歩を踏み出しています。具体的なビジョンを持つことで、自然と行動への意欲が湧き、未来に向かって着実に進むことができるのです。 過去の失敗や後悔に囚われて...

私たちはしばしば「前回こうだったから今回も同じだろう」「これしか経験がないからこうするしかない」と、過去の出来事に思考を縛られがちです。しかし、過去は単なる“学びの素材”であり、それだけで未来を決めつける必要はありません。 時間を「未来→現...

私たちは同じ街を歩いていても、それぞれ異なる風景を見ています。例えば、同じ公園を歩いていても、子どもの笑い声に耳を傾ける人もいれば、桜の花びらに心を奪われる人もいます。これは、私たちが「大切だ」と感じるものに自然と注意を向けるからです。 ...

私たちは日常生活の中で、自分の感情を無意識に見過ごしてしまうことが多いです。しかし、感情をしっかりと観察することで、喜びや達成感、爽快感といった多様な「体感」を意識的に感じ取ることができます。 ゴールを達成するためには、単に「こうなりたい...

SNSや日常生活の中で、私たちはつい他人と自分を比較してしまうことがあります。「あの人は成功しているのに、自分はまだ……」「以前はもっと成果を出せていたのに」と、知らず知らずのうちに自分を縛る比較の枠組みを作っていませんか？ 他人と比較するこ...

私たちは日々、言葉に囲まれて暮らしています。テレビやスマートフォンからの情報、街の看板や広告、人々の会話など、日常のあらゆる場面が言葉で彩られています。 このような「言語の世界」に生きているからこそ、自分の心の中でつぶやく言葉、つまり「セ...

ゴールを設定する際、どのように決めていますか？ 最も大切なのは、「自分が本当に望んでいること（want to）」を重視することです。他人の期待や社会的な評価にとらわれず、自分の心の声に耳を傾けましょう。 完璧なゴールを最初から考える必要はありませ...

あなたは日々の短い空き時間をどのように活用していますか？ 仕事や家事の合間、電車を待つ時間、ちょっとした休憩など、私たちの生活には意外と多くの「隙間時間」があります。この短い時間をどのように過ごしているか、少し考えてみましょう。 多くの人...

「スコトーマ」という言葉は、医学的には視野にできる盲点を指しますが、心理学やコーチングでは「自分では気づかない思考や情報の盲点」を意味します。これは、無意識に持っている固定観念や先入観が、新しい視点や重要な情報を遮る現象です。私たちは日...