2025年– date –

私たちが日々目にする風景や情報は、それぞれの「現実」によって色づけられています。脳は、あなたが重要だと感じたものだけを選び取り、それ以外は無意識に遮断します。 「現実」とは、その人が価値を見出し、自然に認識している情報のことです。例えば、...

私たちが日常で受け取る情報は、脳が「重要」と判断したものに限られています。認知科学の研究でもこのことは確認されています。例えば、赤い車を買おうと考えると、急に街中で赤い車が目につくようになることがあります。これは、脳が「赤い車」に関する...

ゴールを設定し、ビジュアライゼーションを活用しているあなたへ。未来の自分を鮮明に思い描くことは、モチベーションを維持するために非常に効果的です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、まずそのゴールが「本当に自分が望むもの」であるか...

新たな挑戦を始めると、思いがけないところで“ドリームキラー”に出会うことがあります。ドリームキラーとは、他人のゴールを阻むようなネガティブな言葉や態度を示す人々のことです。しかし、彼らは必ずしも悪意を持っているわけではなく、むしろ大切な人...

ゴールを設定し、ビジュアライゼーション（映像化）を実践している皆さんへ。ビジュアライゼーションはゴール達成において非常に有効な手段ですが、誤った使い方をすると予期せぬ障害に直面することがあります。 「ゴールを達成した自分」を鮮明に思い描く...

ゴールを設定した後も、現状とのギャップを意識し、必要に応じてゴールを見直すことが重要です。最初のゴールは成長の通過点であり、進捗に応じて更新することで、適度な緊張感を保ちながら前進し続けることができます。 ゴールへの推進力は、現状とゴール...

急に暑さが増してきましたが、体調はいかがでしょうか？「Want toで生活していく」ためには、まず健康をしっかりと維持することが重要です。 まずは「睡眠」が最優先です。仕事や趣味に全力を注ぐためにも、毎晩の睡眠の質を向上させたいものです。例えば...

過去の選択を悔やむことに囚われていると、前向きな思考に切り替えるのは難しいものです。しかし、過去は変えられないため、後悔を続けることは無意味です。そこでおすすめしたいのが「ラベリング」というシンプルな思考整理法です。 ラベリングとは、頭に...

「あなたのゴールは何ですか？」と問われると、つい焦って答えを出そうとしてしまいます。まずは一息ついて、自分自身と向き合う時間を作りましょう。 紙とペンを手に取り、最初に思い浮かんだゴールを書き出してみてください。その後、「仕事」「家族」「...

日常生活の中で、私たちは無意識のうちに他人や理想の自分と比較し、自分の価値を測ってしまうことがあります。しかし、実在しない基準に心を奪われると、自信が揺らぎ、行動する力を失ってしまうことがあります。 人は他者との関係を通じて、自分の位置や...