コーチング– category –

学校や職場で、こんなフレーズを耳にしたことはありませんか？ 「もっと頑張りなさい」「努力が足りないから、結果が出ないんだ」 これらの言葉が示す「努力」という概念は、しばしば自分の意志に反して無理に続ける行動を意味します。しかし、本当に目指...

私たちは一度「これが自分のゴールだ」と決めると、それを変えることに対して強い抵抗を感じることがあります。「意志が弱い」と思われるのではないか、自分を裏切ることになるのではないかという不安が、心にブレーキをかけるのです。しかし、ゴールとは...

人生は数え切れない選択の連続です。どこに意識を向けるか、つまり何に「フォーカス」するかによって、その後の道が大きく変わります。 日常の何気ない瞬間を振り返ってみましょう。朝の通勤電車で目に入るのは、スマホに映るネガティブなニュースですか？...

私たちは日常生活の中で、仕事や健康、趣味などさまざまな分野でゴールを設定します。しかし、気づかぬうちに特定の分野に偏ったゴールばかりを追い求め、本当に重要な領域を見過ごしてしまうことがあります。そんなときに役立つのが「バランスホイール」...

私たちは、仕事や趣味、健康などの分野で、気づかぬうちに古いゴールに固執し、新しい視点を見失うことがあります。定期的にゴールを見直すことで、本当に必要なものを再確認し、不要なものや他人に影響されたゴールを整理することができます。 ゴールに近...

私たちが目にする世界は、実際には過去の記憶というレンズを通して再構築されたものです。初めての場所でも、過去の似た経験や風景と重ね合わせて「知っている」と錯覚することがあります。これは、脳が膨大な情報の中から重要だと判断したものだけを選び...

人生を自分らしく進むためには、まず「自分のゴール」を設定することが重要です。多くの場合、私たちは他人の価値観や社会の期待に影響されがちですが、自分の意志でゴールを設定することで、初めて主体的に行動できるようになります。 心理学で「認知的不...

ゴールを設定し、その達成をまるで現実のように鮮明に思い描くことができれば、すでに大きな一歩を踏み出しています。具体的なビジョンを持つことで、自然と行動への意欲が湧き、未来に向かって着実に進むことができるのです。 過去の失敗や後悔に囚われて...

私たちはしばしば「前回こうだったから今回も同じだろう」「これしか経験がないからこうするしかない」と、過去の出来事に思考を縛られがちです。しかし、過去は単なる“学びの素材”であり、それだけで未来を決めつける必要はありません。 時間を「未来→現...

私たちは同じ街を歩いていても、それぞれ異なる風景を見ています。例えば、同じ公園を歩いていても、子どもの笑い声に耳を傾ける人もいれば、桜の花びらに心を奪われる人もいます。これは、私たちが「大切だ」と感じるものに自然と注意を向けるからです。 ...