コーチング– category –

人生には、予期せぬ大きな変化や出来事が突然訪れることがあります。職場の環境が変わったり、人間関係が大きく変わったりすると、どう対処すればいいのか戸惑うのは当然のことです。そんなときは、まず自分に「大丈夫」と優しく語りかけ、次の一歩を踏み...

ゴールに向かう過程や達成の瞬間をより鮮明に感じるためには、ただ待つのではなく、自分の感情や五感を巧みに活用する方法があります。 感情を「重ねる」とは、ポジティブな感情を意識的に自分の心に重ね合わせ、ゴール達成の瞬間を体感する方法です。例え...

日常の会話の中で、ふとした瞬間に「こんなことをやりたい」とゴールを語ることがあります。しかし、その何気ない一言が、あなたの成長を妨げる「ドリームキラー」を招くこともあるのです。 ドリームキラーとは、あなたのゴールに否定的な見方をし、無意識...

コーチングを学ぶことで、単なる技術の習得を超えて、自分自身のマインド（心と脳）の使い方に気づくことができます。以前は、プレッシャーがかかると無意識に緊張してしまうことがありました。しかし、コーチングを通じて、状況を冷静に見つめ、内面と対...

ゴールを設定する際には、まず自分の未来に対する多様な可能性を想像してみましょう。現実の制約に縛られず、心から「やりたい！」と思うことに向き合うことが重要です。 多くの人は、ゴールを考えるときに「時間」「資金」「人脈」といった外部の制約を意...

私たちが暮らすこの世界は、目に見えるものだけでなく、言葉という無形の「言語空間」によっても形作られています。日常のあらゆる場面で、言葉は単なる情報伝達の手段を超え、私たちの行動や思考、そして現実そのものを構築する重要な要素となっています...

時には、無意識のうちに「別の選択をしていたらどうだっただろう？」と自分を責めるような考えに陥ることがあります。転職や人間関係など、さまざまな選択の場面で「もしも」と悩むのは珍しいことではありませんが、こうした思考は、実際に選んだ道の価値...

私たちは日々の生活の中で、さまざまなゴールを掲げます。しかし、時には立ち止まって「私の本当のゴールは何だろう？」と自問したことはありませんか？ まず、自分自身に問いかけてみましょう。 本当に求めているものは何か？ どんな瞬間に心が満たされる...

現代社会では、私たちは常に忙しさに追われていますが、実際には「限られた時間」という貴重な資源を持っています。この時間をどのようにしてより充実したものにするかが重要です。 多くの人が、時間を有効に活用するために「音楽を聴きながら読書をする」...

朝の始まりは、その日の活動全体に大きな影響を及ぼします。少しの工夫で、朝の時間を有効に使うことで、仕事や学習の効率が大幅に向上することに気づくかもしれません。 目覚ましが鳴ったら、すぐに動き出すのではなく、まずは深呼吸や軽いストレッチで心...