コーチング– category –

先日、久しぶりに健康診断を受けてきました。この経験を通じて、改めて「健康を維持すること」の大切さを強く感じました。私たちの人生において、健康はすべての基盤です。健康であるからこそ、日々の生活を楽しむことができ、さまざまなゴールに向かって...

人生において「時間」は誰にとっても平等であり、限られた貴重な資源です。この時間をどのように使うかで、人生の質は大きく変わります。「残りの人生をどのように過ごしたいか？」という問いは、私たちが自分の生き方を見直すための重要なきっかけとなり...

最近、非常に印象的な反面教師に出会いました。その方は組織内で「リーダー」としての役割を担っていましたが、その姿勢や行動から多くの学びを得ることができました。 そのリーダーは、業務の詳細を理解していないだけでなく、目の前の問題にばかり集中し...

日々を豊かに過ごすためには、「セルフトーク」と「深呼吸」に注目することが重要です。これらは一見些細に見えるかもしれませんが、心と体の調和を保つための鍵となります。 まず、自分がどのようなセルフトークをしているかを意識してみましょう。セルフ...

私たちの潜在能力を最大限に引き出すためには、「エフィカシー」を高く維持することが重要です。エフィカシーとは、「自分にはゴールを達成する力がある」という自己評価を指し、ゴール達成の推進力となります。 まず、自分が普段使っているセルフトークを...

私たちが日々の生活で感じたり、判断したり、行動したりする際には、過去の記憶が大きな影響を及ぼしています。しかし、これらの記憶はしばしばネガティブな側面が強調されてしまうことがあります。 人間は進化の過程で、生命を守り、種を存続させるために...

ゴールに向かう（ゴールへ戻る）エネルギーは、現在の状況とゴールとの「ギャップ」から生まれます。このギャップが大きいほど、行動へのモチベーションや行動を引き出すエネルギーが増します。したがって、ゴールを設定するだけでなく、現状を正確に理解...

私たちは日常的に「自分に何ができるのか」を考えがちですが、「本当に社会に提供したいもの」を考えることで、新しい視点が開けます。 自己発見を深めるために、五感を使って自分が望む世界を想像してみましょう。以下の質問に答えてみてください。 何が...

私たちは日常の中でさまざまな形で「喜び」を体験します。その源を探ると、それが自分の価値観や評価基準と深く結びついていることに気づきます。 まず、自分の行動や人生の評価基準について考えてみましょう。多くの人は、最初は他人の評価を基に自分の価...

さまざまなワークを紹介していますが、それを実践する際に最も重要なのは、「自分自身の感覚を大切にすること」です。 どんなに優れた方法でも、必ずしもあなたにとって最適とは限りません。自分の感覚を信じ、違和感を感じたらためらわずにやめる選択肢を...