コーチング– category –

ゴールは、「現状の外側」に設定することが重要です。 現状の延長線上で達成可能なゴールは安全ですが、真の成長や変革をもたらすことは少ないです。 「現状の外側」のゴールこそが、新たな可能性や自己実現の道を開きます。 「バランスホイール」は、人生...

私たちの命は限られており、その「生命時間」は誰もが持つかけがえのない宝物です。 各々が自分だけの宇宙を持ち、独自の人生を歩んでいます。 その中で、あなたは他者のために何ができるでしょうか？ また、自分自身として何を成し遂げたいと感じています...

ゴールを達成するためには、「継続」が重要な要素です。 多くの人がゴールを設定する際には意欲的ですが、その後の努力が続かず、途中で挫折してしまうことがよくあります。 ゴールを達成するためには、日々の努力と調整が必要であり、それによってゴール...

私たちは、日々の中で瞬間が過去へと移り変わるのを感じています。 気がつけば、数年前の出来事が昨日のことのように思い出され、時の流れの速さに驚かされます。 この流れをより実感するために、時間のスケールを広げてみましょう。 まず、過去に遡るイメ...

ゴール設定においては、「現状の外」に設定ことが推奨されます。 しかし、健康に関しては少し異なります。 健康のゴールは、他の分野の目標のように「達成して終わり」ではなく、むしろ「継続的に維持する」ことに重点を置くべきです。 健康が損なわれたり...

未来のビジョンはどのようなものでしょうか？ 5年後の自分を思い描くと、どんな姿が見えてきますか？ 仕事や住まい、人間関係、趣味、日常生活は、今とは異なるかもしれません。 あるいは、現在の延長線上にあるかもしれませんし、全く新しい挑戦に取り組...

アファメーションは、ただ作るだけでなく、実際に声に出して唱えることでその効果がより実感できます。 まずは一度、しっかりと実践してみることをおすすめします。 続けるうちに、「この表現のほうが自分に合っているかも」「こうしたほうが感情を込めや...

アファメーションを行うのに最適な時間は、夜寝る前です。 この時間帯は脳がリラックスし、潜在意識に働きかけやすいとされています。 夜にアファメーションを行うことで、睡眠中もそのイメージが続き、自然と潜在意識に浸透しやすくなります。 「望む未来...

新しいスキルを習得したい、仕事で成果を上げたい、あるいは自己成長を実感したいと願う私たちは、それぞれのゴールに向かって進んでいます。 しかし、時には立ち止まり、心身が過度に緊張していないか確認することが大切です。 ゴールに向かって全力を尽...

ゴールを設定した後に重要なのは、「ゴールを達成した際の具体的なイメージをはっきりさせること」です。 そのために有効な方法が「アファメーション」です。 アファメーションは、ゴール達成に向けた強力な自己対話であり、ゴールの世界を現実のように感...