私たちは日々、言葉に囲まれて暮らしています。
テレビやスマートフォンからの情報、街の看板や広告、人々の会話など、日常のあらゆる場面が言葉で彩られています。
このような「言語の世界」に生きているからこそ、自分の心の中でつぶやく言葉、つまり「セルフトーク」を意識的にコントロールすることが重要です。
セルフトークとは、自分自身に語りかける内なる声のことで、これを意識的に管理することで、物事の見方や人生そのものが大きく変わります。
コーチングの基本はセルフトークのコントロールにあります。
普段何気なく自分に語りかけている言葉は、実はあなたの行動や感情に大きな影響を与えています。
例えば、「私はできる」と心の中で繰り返すことで、自信が生まれ、前向きに行動できるようになります。
逆に、「どうせ無理だ」と言い続けると、自分の可能性を自ら閉ざしてしまいます。
セルフトークを意識的にコントロールする習慣が身につくと、他人の何気ない一言が気になるようになります。
これは、自分の言葉への意識が高まった証拠であり、コーチングにおける上級者の証とも言えます。
例えば、職場で同僚が「それ、難しいんじゃない?」と言ったときに過敏に反応したり、家族や友人のちょっとした否定的な言葉が気になったりすることがあります。
こうした反応は、言葉の力を深く理解し、その影響を敏感に感じ取れるようになっているからです。
もしあなたがそのように感じているなら、それは良い兆候です。
その調子で、自分のセルフトークをさらに意識的にコントロールしていきましょう。
日常生活でも、私たちは言葉を通じて世界を認識しています。
買い物をするとき「これください」と言い、道を歩くときも標識や案内に導かれています。
また、日常の会話やSNSでのやり取りもすべて言葉で行われています。
私たちはまさに、言葉で形作られた世界の中を生きているのです。
望むゴールを達成するためには、この言語の世界で言葉のリアリティを高めることが必要です。
ゴール側のイメージを言葉として明確にし、それをセルフトークとして繰り返すことで、脳は自然とゴールに向かって行動を始めます。
この世界は言葉で満たされています。
セルフトークのコントロールは、その言語の世界を最大限に活用するための最も効果的な方法です。
改めて、自分が言語の世界に生きていることを意識してみてください。
そして、セルフトークのコントロールを日々実践することで、あなたの人生がより豊かで満足感の高いものへと変化していくのを楽しみましょう。