新しいことを始めるには、まず「いつ」「どこで」「どのように」を自分で決めることが大切です。
そのためには、時間的・精神的な余裕が必要です。
日常のスケジュールに「考える時間」を組み込むことで、日々の雑務に流されず、自分のゴールに集中しやすくなります。
例えば、週に一度や毎朝の通勤前に「アイデア出しの時間」をカレンダーに設定しておくと良いでしょう。
こうして時間を確保することで、自然と“自分と向き合う時間”として脳が切り替わります。
普段のデスクを離れ、非日常の場所に行くことで、頭がリセットされ、新しいアイデアが生まれやすくなります。
多くのビジネスパーソンはホテルラウンジやおしゃれなコワーキングスペースを利用しますが、必ずしも高級な場所である必要はありません。
普段行かないカフェや図書館、公園のベンチなど、少しの変化で十分です。
重要なのは、いつもの場所を離れることで、脳が「ここは考える場所だ」と認識することです。
時間を確保したら、すぐにゴールを設定する必要はありません。
まずは深呼吸や軽いストレッチで体をほぐし、思考を整えましょう。
お気に入りの音楽を流すのも効果的です。
準備が整ったら、手帳やノートを開いてメモを取り始めてください。
手で書くことで思考が整理され、MindMeisterやNotionなどのデジタルツールを使うと、後で振り返りやすくなります。
最初のステップはシンプルです。
カレンダーで時間を確保し、その場所と方法を決めるだけで、脳は未来志向に切り替わり、「行動を起こす準備ができた」と認識します。
意識的な「決定」が、行動を促す原動力となるのです。
意図的に選択の時間を作り、普段とは異なる場所で心身を整えながら準備を進める。
このプロセスが「認知的不協和」を生み出し、自ら行動を起こしたくなる強い動機付けになります。
まずは今日、手帳やスマホに「ゴール設定のための時間」をブロックしてみてください。
それが新しい挑戦への第一歩です。
