ゴールを設定する際、多くの人は「仕事」や「ファイナンス」といった特定の領域に集中しがちですが、人生は家族、健康、地域との関係、趣味、学び、老後、世界など、さまざまな要素が絡み合って成り立っています。
これらのバランスが崩れると、満足感やモチベーションを維持するのが難しくなるため、まずは「バランスホイール」という考え方を用いて、自分の人生を俯瞰してみましょう。
バランスホイールは、人生を構成する主要なカテゴリーを円形に配置し、どの分野に力を入れているか、どこが手薄になっているかを視覚的に把握するためのツールです。
例えば、仕事に全力を注ぎすぎると、健康管理が疎かになり、予期せぬ疲労や体調不良、いわゆる“スコトーマ”を生むことがあります。
バランスホイールを使って各分野の状況を定期的に見直すことで、見逃していた課題に気づき、全体の調和を取り戻しやすくなります。
家族との時間を大切にするためには、毎月一度、両親やパートナーと小旅行を計画し、普段とは違う環境で思い出を作ると良いでしょう。
健康面では、週に二回ジョギングを習慣化し、来年春には5kmマラソン大会に挑戦するゴールを立てることで、運動のモチベーションが自然と高まります。
老後のビジョンを描く際には、定年後に海辺の町でガーデニングを楽しむ姿を具体的にイメージし、必要な資金や住環境の準備を逆算すると効果的です。
趣味の領域では、未経験のギター演奏を始め、年末にミニライブを開くことで成果を実感できる機会を作り、学びにおいてはオンライン講座を活用してデザイン思考の基礎を三か月で習得するスケジュールを組むと充実感が得られます。
ゴールを思い浮かべたときに心が躍るかどうかという「ワクワク度」は非常に重要です。
また、達成までの距離感も大切で、自分にとってチャレンジになるよう調整します。
さらに、月に一度はバランスホイールを振り返り、各分野の達成度や満足度を点検しながら、必要に応じてゴールや行動を見直す習慣を持つと良いでしょう。
バランスホイールを活用して自分の人生を多面的に捉えることで、これまで見過ごしていたニーズや課題を明確にし、より充実したゴール設定が可能になります。
ぜひ一度、自分だけのホイールを作成し、各分野にワクワクするゴールを配置してみてください。
あなたのライフデザインに新たな気づきと活力をもたらしてくれるはずです。
