現代の社会では、SNSやメディアを通じて、知らず知らずのうちに他人と自分を比べることが日常化しています。
しかし、忘れないでほしいのは、あなたは「Only ONE」――唯一無二の存在であるということです。
誰とも、何とも比べる必要はありません。
少し立ち止まって考えてみてください。
あなたは、自分自身を周囲の人々と比べていませんか？
例えば、友人が職場で昇進したり、SNSで成功を収めているのを見て「自分は…」と自信を失うことはありませんか？
誰も「あなたはこうでなければならない」とは言っていないのに、自分の中で勝手に理想や基準を作ってしまうのです。
このような比較は、単に他人との違いを強調するだけでなく、エフィカシーを下げ、心のエネルギーを消耗させます。
心理学の研究でも「他人との比較」がストレスや不安の原因になることが指摘されています。
自分の歩みを見失い、自己評価が低くなると、ゴール達成に向かう意欲を奪ってしまいます。
また、他人だけでなく、空想上の自分と現実の自分を比べることもよくあります。
「あの時ああしていれば、今こうなっていたはず」と空想上の自分を作り上げ、現実を否定してしまうことはありませんか？
過去から連想するどこにもいない自分を比較し、現在の自分に対する評価が厳しくなると、前に進むエネルギーが失われる恐れがあります。
もし、自分が誰かと比較していると気づいたなら、その「気づいた自分」をまずは褒めてあげてください。
小さな一歩でも、認識の変化は未来への大きなエネルギーとなります。
たとえば、朝のルーティンを少しずつ改善したり、新しい趣味に挑戦するなど、自分なりの成長を実感できる例を見つけることも有効です。
比較は一切不要です。
自分自身の歩みを信じ、あなたならではの可能性を追求してください。
未来を創るのは、他の誰でもないあなた自身です。
自分の価値を認め、一歩一歩確実にゴールへ向かって歩んでいきましょう。
