コーチング– category –

「努力しなさい」や「努力が足りないからできないのです」といった言葉を、子どもの頃から何度も耳にした経験がある方は多いでしょう。テスト勉強や部活動、受験、仕事の場面で、「頑張らなきゃ」「もっと努力しなきゃ」と自分を奮い立たせた記憶があるか...

ゴールを設定することは、夢を実現するための最初のステップです。しかし、「一度決めたゴールは変えてはいけない」というルールは存在しません。むしろ、成長に応じてゴールを何度も見直すことができると考える方が、人生はより軽やかになるでしょう。 「...

私たちの日常は、数え切れない「選択」の連続で成り立っています。朝目覚めてから夜眠りにつくまで、私たちは何度も「どこに意識を向けるか（ロックオン）」を選んでいます。 ここで言う「ロックオン」とは、カメラの焦点を合わせるように、自分の意識をど...

「今、どんなゴールを設定していますか？」と問われると、多くの人は仕事や収入、キャリアといった日常的に意識しやすい分野に目を向けがちです。しかし、人生はそれだけではありません。健康、家族、友人関係、趣味、学び、心の健康、社会貢献なども同様...

私たちが設定したゴールは、時が経つにつれて輝きを失ったり、知らず知らずのうちに外部の価値観に影響されることがあります。だからこそ、定期的にゴールを見直し、自分の心に本当に合っているかを確認する「棚卸し」が必要です。 例えば、長い間追い求め...

私たちが「現実」として認識している世界は、実際には人それぞれで大きく異なります。同じ風景を見ても、異なる印象を持つことがあるのは、私たちの脳が過去の経験や記憶に基づいて「重要だと判断した情報だけ」を選び取っているからです。例えば、子ども...

人生を変えたいと感じたとき、最初に取り組むべきは「ゴール設定」です。 ただ日々を過ごしているだけでは、気づけば去年と同じような毎日を繰り返していることがよくあります。だからこそ、「自分はどこに向かいたいのか」「どんな人生を送りたいのか」を...

ゴールを設定し、そのゴール側をリアルに感じているあなたは、すでに素晴らしい未来に向けて歩み始めています。単なる「ゴール」を紙に書くだけでなく、「その世界で生きる自分」をぼんやりとでも想像できる時点で、あなたの人生は静かに新たな方向へと動...

私たちはしばしば、過去の経験や失敗、他人からの評価に影響されがちです。気づくと、「以前こうだったから今回も同じだろう」と考えたり、「この仕事しか経験がないから他のことは無理だ」と決めつけたりしてしまいます。 過去の実績が乏しいからこの選択...

私たちは同じ国に住み、同じニュースを見て、同じ電車に乗っていても、それぞれが異なる世界を体験しています。これは、育った環境や経験、価値観、信念が一人ひとり異なるためです。 例えば、雨の日を考えてみましょう。ある人にとっては「気分が沈む日」...