コーチングを学んでいると、時折心の奥から「このままでいいのか」という声が聞こえてくることがあります。
違和感や停滞感は、現状に小さな亀裂が生じたサインです。
その亀裂から差し込む光を見逃さず、自らの手で未来を再構築するチャンスとして捉えてみてください。
未来は与えられるものではなく、自ら選び、設計し、創り出すものです。
学んだコーチングの理論やスキルは、その創造を支える実践的なツールとなります。
最初のステップは、頭の中で未来を「想像」することです。
しかし、ただ思い描くだけで終わらせず、そこから「創造」へと進む覚悟が求められます。
どんな問いを自分に投げかけるか、どれだけ正直に答えられるか。
コーチングで培った視点を自分に向けることで、想像は徐々に創造へと変わっていきます。
ゴール設定では、現在の延長線上で安全に収まるゴールよりも、怖さを感じるほど大きな未来像を掲げることが大切です。
「英語を少し話せるようになりたい」という願望を、「世界中のクライアントに自分のコーチングを堂々と発信し、多様な価値観と交わりながら人の変化を支援している自分」へと置き換えてみると、思考も行動も全く異なる方向に動き始めます。
怖さの正体は、多くの場合、今の自分を守ろうとするホメオスタシスです。
その抵抗は、境界を越えようとしている証でもあります。
抽象度の高いゴールは、どうしても実感が薄くなります。
そこで役立つのが「未来の記憶」という考え方です。
ゴールを達成した後の自分を、過去の出来事を思い出すように、細部まで鮮明に描写してみます。
どんな場所にいて、誰と話し、どんな表情で、どんな声や香りや空気の温度を感じているのか。
肌に触れる布の感触や胸の鼓動まで想像できれば、脳はそれを「すでに起きたこと」と誤認し、そこへ戻ろうとする行動を自然に選び始めます。
あなたが主人公であり、同時に監督でもある映画を制作するイメージを持ってみてください。
タイトルは何にするのか。
クライマックスはどんな場面か。
エンドロールに刻まれるのはどんな言葉か。
脚本を書くようにシーンを組み立てる作業は、臨場感を一気に高めます。
胸が高鳴るほど具体的に描ければ描けるほど、日常の小さな選択がその映画の筋書きに沿って動き出します。
未来の記憶は、一度描けば終わりではありません。
日常の隙間時間に何度も思い返すことで、未来側のリアリティが濃くなっていきます。
歯を磨いているとき、エレベーターを待つ数十秒、湯船で呼吸を整える数分。
こうした短い時間でも十分です。
脳は繰り返し与えられる情報に影響を受けやすいので、反復が鍵になります。
この方法を欠かさず続けると、気づけば「未来の自分なら選ぶ行動」を自然に取っていることが増えます。
もし壮大な未来のビジョンがまだ曖昧なら、小さな場面から始めるのも良いでしょう。
例えば、初めて海外のクライアントと英語でセッションを行い、相手が満足そうに頷く瞬間や、セッション後に届く「Thank you」のメールを読んで心が温かくなる感覚を鮮明に描いてみてください。
こうした小さな断片が積み重なることで、やがて全体像が自然と浮かび上がってきます。
「このままで良いのだろうか？」と疑問を持てたあなたは、すでにスタート地点に立っています。
学んだコーチングの知識や技術を、まずは自分自身に適用してみましょう。
ゴールを現状の外に設定し、未来の記憶を使って臨場感を育て、今日の行動を少しずつ変えていく。
その積み重ねが、想像を現実に変え、未来を新たに描き出します。
さあ、あなたの物語の次のシーンを、今この瞬間から撮影し始めましょう。
