「コーチングを学んで良かった！」という感想には、コーチングが脳と心の使い方を劇的に変える可能性が秘められています。
日常や仕事の中で、無意識に体や心に過度な力が入ることがあります。
例えば、重要なプレゼンで声が震えたり、スポーツの試合前に体が硬直してパフォーマンスが低下することがあります。
これらはまさに「過度の力み」が生む副作用で、プッシュ（押す力）が強くなり過ぎると必ずプッシュバック（押し返される反作用）が起きるのです。
力みを感じたら、まず呼吸に意識を向けましょう。
深く息を吸い込むときにお腹を膨らませ、肩の力を抜くイメージでゆっくり吐き出します。
この動作を繰り返すことで交感神経が落ち着き、緊張が解けて集中力が高まります。
コーチングでは、未来をイメージすることが効果的です。
ゴールを達成した自分を映像のように思い浮かべてみてください。
例えば、英語でプレゼンを成功させた自分や、チームから称賛される瞬間を具体的に想像します。
そこから逆算して「今、何をすべきか」が明確になり、自然と必要な行動が見えてきます。
過去の結果ではなく、未来のゴールがあなたの意識を動かす原動力です。
ゴールを設定することで、毎日の行動が明確になり、無駄なくエネルギーを注げます。
未来のゴール側のイメージを鮮明に描き、その姿に近づくためのステップを積み重ねることが、成果を生む最も確実な方法です。
コーチングを学ぶことで得られる最大の贈り物は、マインド（心と身体）の力を解放し、本来のパフォーマンスを発揮できるマインドセットです。
過度の力みを呼吸でリセットし、未来の自分を鮮明に描き続けることが、その第一歩となります。
あなた自身の呼吸とイメージングを味方に、大切な未来へと一歩ずつ進んでください。
