私たちに与えられた「人生の時間」は、一度過ぎ去れば二度と戻らない貴重な資源です。
しかし、多くの人々は日々を何となく過ごし、気づかぬうちに日常のルーチンに埋もれてしまうことが多いです。
では、どうすれば自分らしく時間を活用し、心から満足できる人生を送ることができるのでしょうか。
人は、視線を向けた方向に進んでいきます。
自転車に乗るとき、視線とハンドルを同じ方向に向けると自然にその方向へ進むように、人生でもまず「目指すべきゴール」を設定することが出発点となります。
例えば、「今年の秋にフルマラソンを完走する」と決めることで、毎朝のランニングや週末の長距離練習が日常に組み込まれ、続けやすくなるでしょう。
脳は視覚的なイメージに強く引き寄せられる性質があります。
まず、雑誌の切り抜きや写真、キーワードを書いた付箋をボードに貼り、自分の目指す未来を視覚化してみましょう。
寝室やデスクの近くに置いておくと、毎朝無意識のうちにゴールが心に刻まれます。
さらに、目を閉じて1分ほど、自分がゴールを達成した瞬間の情景や感情を思い浮かべる「映像シミュレーション」を習慣にすることで、行動へのモチベーションが高まります。
たとえば、マラソンのゴールテープを切った瞬間の歓声や、合格証を手にした喜びをできるだけ詳細に思い描くのです。
ゴールに向かって進む途中で、自分自身や環境が変わることがあります。
その際には立ち止まり、ゴールの意味や価値を再評価してみましょう。
自分が本当に望む未来像かどうか、現在の自分の成長に合ったゴールかどうかを客観的に問い直すことで、常に自分らしい道を歩み続けることができます。
「ゴールのない人生は、目的地のない航海のようなもの」です。
まずは今日、あなたが本当に達成したいゴールを一つ、決めてみてください。
そのゴールに向かってイメージを描き、行動を積み重ねることで、あなたの人生の時間はこれまで以上に輝き始めるでしょう。
さて、あなたのゴールはどこにありますか？
