木村 喜典– Author –
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届けたい機能を見つける習慣
日常の忙しさから離れ、静かな場所で深呼吸をしてみましょう。お気に入りのカフェの窓辺や庭のベンチ、公園の木陰など、どこでも構いません。体がリラックスし、心が落ち着いたら、「社会に対して自分が本当に提供したい機能は何か」を考えてみてください... -
利他的行動が生む温かなつながり
静かな場所で深呼吸をしながら、心に浮かぶ「嬉しい瞬間」を思い描いてみましょう。例えば、早朝の公園で小鳥のさえずりを聞きながら、ゆっくりとコーヒーを味わうひとときや、久しぶりに再会した友人との何気ない会話が心に残ることはありませんか？こう... -
忙しい日常に効くリセット習慣
ゴールを設定してワークに取り組んでも、なかなかイメージが湧かず、効果を感じられないことはありませんか？これは、心と体が緊張していると、創造性や集中力が低下するためです。例えば、初めてのプレゼンテーションの前に緊張して声が震えた経験を、多... -
最高のパフォーマンスを引き出すには
私たちは皆、心地よい場所や状態、つまり「コンフォートゾーン」にいるときに、最も能力を発揮しやすくなります。例えば、サッカーの試合でホーム＆アウェイ方式が使われるのは、選手が慣れた環境（ホーム）でプレーすることで、緊張が和らぎ、自信を持っ... -
本当の力を見逃さない！脳が語るあなたの可能性
私たちが「今見ている世界」や「今感じている自分自身」は、過去の経験が脳内で重なり合って形成されたものです。例えば、初めて自転車に乗ったときの不安や、受験勉強での緊張といった記憶が、現在の判断や感覚に影響を与えています。こうした体験が少し... -
セルフトークで広げる理想の未来
私たちは日々、無意識のうちに約6万回ものセルフトークを行っています。この繰り返しがセルフイメージを強化し、やがて安心して行動できる範囲、すなわちコンフォートゾーンを形成します。 セルフトークとは心の中での対話であり、日常のあらゆる場面で無... -
ゴール達成に効く脳の使い方とは？
ゴールを設定すると、脳は無意識のうちに次々と意思決定を行います。これを支配するのが「ブリーフシステム」です。過去の経験や価値観に基づき、自分や世界の捉え方を決定する無意識のルールの集合体です。例えば、「人前で話すのが苦手だ」と信じている... -
人生を変えるゴール設定の力
「どちらの方向に進みたいですか？」と自分に問いかけたことはありますか。多くの人は、日々の流れに身を任せて生きていますが、進むべき道を選ぶのは自分自身です。 歩くときや自転車に乗るとき、進む方向は常に「見ている方向」です。視線が定まらなけれ... -
自分を信じて一歩踏み出す方法
日常生活の中で「これでいいのか」と自問する瞬間はありませんか。他人の期待や価値観に影響され、自分の本当の望みが見えにくくなると、自らの可能性を狭めてしまうことがあります。いつの間にか「できる範囲」で満足し、不満を抱えながらも変化を恐れて... -
臨場感で未来を引き寄せる方法
ゴールを達成するためには、単にゴールを設定するだけでは不十分です。現状を打破し、理想の未来に向かうためには、「ゴール側のコンフォートゾーン」に移行することが重要です。 コンフォートゾーンとは、私たちが安心して過ごせる心理的な居場所のことで...
