木村 喜典– Author –
木村 喜典
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コーチング
バランスホイールのカテゴリー
前回の記事では、「老後」というカテゴリーをゴールに加えることで、思いがけない心理的盲点が解消された事例を紹介しました。 今回はその続編として、「老後を考える際に留意すべきポイント」をお伝えします。 老後に関する情報を目にすると、多くの場合... -
コーチング
バーンスホイール
ゴールを設定する際には、人生のさまざまな側面をバランスよく考慮することが大切です。 そのために役立つのが「バランスホイール」という考え方です。 これは、異なる分野に目標を設定し、全体の調和を図ることで、より豊かな人生を目指す方法です。 バラ... -
コーチング
気が合う?
日常生活で、誰かとすれ違う際に、同じ方向に避けようとしてぶつかりそうになった経験はありませんか? これは多くの人が経験することで、無意識に同じ動きをしてしまう現象です。 私も最近、道で相手と同じ方向に避けてしまい、ぶつかりそうになりました... -
コーチング
時間の確保から
なりたい自分になるための第一歩は、ゴール設定ですので、まずは「ゴール設定のための時間」を確保することが大切です。 ただし、「ゴールを設定しなければならない」という義務感を持たないようにしましょう。 最初はリラックスして心を整えることが重要... -
コーチング
ワクワク感で
人生の中で心が躍る瞬間は多種多様です。 趣味に没頭したり、仕事が順調に進んだり、隣の人の笑顔や世界中の人々の笑顔に触れたとき、自然と心が弾むことがあります。 こうした「ワクワク」は、心がポジティブであることの証です。 あなたが設定した「ゴー... -
コーチング
読書をしていたら・・・
最近、読書中に思いがけず「スコトーマ」が外れる体験をしました。 スコトーマとは、心理学でいう「盲点」のことです。 私たちは日常で多くの情報を無意識に処理していますが、その中で見えなくなっている情報が存在します。 この「見えない部分」がスコト... -
コーチング
当事者意識で
他人に責任を転嫁する「他責」は、未来を切り拓く際の妨げとなります。 すべてを自分の責任として受け止める「自責」の考え方こそが、真の自己成長を促し、自分の人生の主役として生きるために必要な姿勢です。 言い換えれば、「あなたが主役」であるとい... -
コーチング
want to へ向けて
ゴール設定はコーチングにおいて最も基本的で重要な要素です。 特に現状を超えた大きなゴールを掲げることが自己成長の鍵となります。 目指すべきゴールは、現在の能力や状況では達成が難しそうに見える「現状の外側」に設定します。 そして、そのゴールは... -
コーチング
リラックスして
アファメーションやセルフトークの前に、まず深呼吸を取り入れるだけで、驚くほどの変化が訪れます。 日常生活の中で、私たちは無意識に緊張し、心身に力が入ってしまうことがよくあります。 深呼吸は、その緊張を解きほぐし、心と体をリセットするための... -
コーチング
セルフトークのコントロール
毎日アファメーションを実践し、機能音源を聴く習慣が定着してきたあなたに、次のステップとしておすすめしたいのが「セルフトークのコントロール」です。 セルフトークとは、自分の心の中で自分自身に語りかける言葉や思考のことを指します。 人は一日に...
