コーチング– category –

ゴールを達成するためには、単にゴールを設定するだけでは不十分です。現状を打破し、理想の未来に向かうためには、「ゴール側のコンフォートゾーン」に移行することが重要です。 コンフォートゾーンとは、私たちが安心して過ごせる心理的な居場所のことで...

ゴールを設定するだけでは、私たちの意識はまだ「現在の自分」にとどまりがちです。旅行の計画を立てても、慣れ親しんだ部屋の快適さをすぐには忘れられないように、ゴールを掲げた直後も現状の感覚が優勢になることがあります。しかし、脳は一度に一つの...

私たちはしばしば、設定したゴールに固執してしまいますが、その頑なさが新たな可能性を閉ざすことがあります。変化の激しい現代では、ゴールを柔軟に見直すことが成長を加速させる鍵となります。 一般的にはゴールを達成した後に次のゴールを考えますが、...

人生のゴールを考える際、私たちはしばしば「仕事」や「収入」といった側面に偏りがちです。しかし、人生には健康、家族、趣味、学び、社会貢献、退職後の計画など、さまざまな要素があります。これらを包括的に捉えるために役立つのが「バランスホイール...

「コーチングを学んで良かった！」という感想には、コーチングが脳と心の使い方を劇的に変える可能性が秘められています。 日常や仕事の中で、無意識に体や心に過度な力が入ることがあります。例えば、重要なプレゼンで声が震えたり、スポーツの試合前に体...

先日、「来月から新しい部署に異動することが決まりました」という嬉しい知らせを受け取りました。これは大きな転機です。 新しい環境での挑戦には不安もありますが、それ以上に成長の機会が広がっています。これまでの努力が、一つのゴールに向かって進ん...

私たちの生活は、目に見えるものだけで成り立っているわけではありません。契約書の一文やメール、友人との何気ない会話など、言葉によって形作られる「言語空間」が、私たちの日々の判断や行動に大きな影響を与えています。たとえば、スーパーで「これく...

セルフトークは、私たちの毎日の判断や選択の基盤となる「セルフイメージ」の中心を形成します。セルフイメージとは、自分が何を信じ、何に価値を見出すかという信念の集まりです。例えば、会議で「自分は人前で話すのが苦手だ」と何度も思い込むと、その...

ゴールを達成するためには、自分自身の評価、つまり「自己評価」を向上させることが重要です。自己評価は主に「エフィカシー」と「セルフエスティーム」の2つの要素から成り立っています。 エフィカシーとは、「このゴールを達成できる」と自分を信じる力...

「バイオパワー」とは、他人の視線や社会的な圧力が、無意識のうちに私たちの行動を操る不思議な力です。これが日常に入り込むと、「常識」や「普通」といった概念が自分の行動を制限し、本当にやりたいことを抑え込む原因となります。 例えば、職場で同僚...