コーチング– category –

人生は数え切れない選択の連続です。どこに意識を向けるか、つまり何に「フォーカス」するかによって、その後の道が大きく変わります。 日常の何気ない瞬間を振り返ってみましょう。朝の通勤電車で目に入るのは、スマホに映るネガティブなニュースですか？...

私たちは日常生活の中で、仕事や健康、趣味などさまざまな分野でゴールを設定します。しかし、気づかぬうちに特定の分野に偏ったゴールばかりを追い求め、本当に重要な領域を見過ごしてしまうことがあります。そんなときに役立つのが「バランスホイール」...

私たちは、仕事や趣味、健康などの分野で、気づかぬうちに古いゴールに固執し、新しい視点を見失うことがあります。定期的にゴールを見直すことで、本当に必要なものを再確認し、不要なものや他人に影響されたゴールを整理することができます。 ゴールに近...

私たちが目にする世界は、実際には過去の記憶というレンズを通して再構築されたものです。初めての場所でも、過去の似た経験や風景と重ね合わせて「知っている」と錯覚することがあります。これは、脳が膨大な情報の中から重要だと判断したものだけを選び...

人生を自分らしく進むためには、まず「自分のゴール」を設定することが重要です。多くの場合、私たちは他人の価値観や社会の期待に影響されがちですが、自分の意志でゴールを設定することで、初めて主体的に行動できるようになります。 心理学で「認知的不...

ゴールを設定し、その達成をまるで現実のように鮮明に思い描くことができれば、すでに大きな一歩を踏み出しています。具体的なビジョンを持つことで、自然と行動への意欲が湧き、未来に向かって着実に進むことができるのです。 過去の失敗や後悔に囚われて...

私たちはしばしば「前回こうだったから今回も同じだろう」「これしか経験がないからこうするしかない」と、過去の出来事に思考を縛られがちです。しかし、過去は単なる“学びの素材”であり、それだけで未来を決めつける必要はありません。 時間を「未来→現...

私たちは同じ街を歩いていても、それぞれ異なる風景を見ています。例えば、同じ公園を歩いていても、子どもの笑い声に耳を傾ける人もいれば、桜の花びらに心を奪われる人もいます。これは、私たちが「大切だ」と感じるものに自然と注意を向けるからです。 ...

私たちは日常生活の中で、自分の感情を無意識に見過ごしてしまうことが多いです。しかし、感情をしっかりと観察することで、喜びや達成感、爽快感といった多様な「体感」を意識的に感じ取ることができます。 ゴールを達成するためには、単に「こうなりたい...

SNSや日常生活の中で、私たちはつい他人と自分を比較してしまうことがあります。「あの人は成功しているのに、自分はまだ……」「以前はもっと成果を出せていたのに」と、知らず知らずのうちに自分を縛る比較の枠組みを作っていませんか？ 他人と比較するこ...