「毎日やるべきことはこなしているのに、充実感がない」
「頑張っているけれど、何のために頑張っているのか分からなくなる」
「もっと自由に生きたいのに、義務に縛られている気がする」
もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの人生がつまらないからではありません。
実は、行動の動機が「外側」に置かれているだけかもしれないのです。
今日は、本当の動機と自由意志の力についてお伝えします。
「自分で選んだ」と思えるとき、人は最も強い
同じ行動でも、「自分で選んだ」と感じているときと、「やらされている」と感じているときでは、エネルギーがまったく違います。
たとえば、好きで始めた趣味は何時間でも没頭できるのに、「やっておいて」と頼まれた作業は30分で疲れてしまう。
内容の難しさではありません。
「自分の意志で選んだかどうか」が、エネルギーの質と量を決めているのです。
自分で選んだ行動には、推進力が自然に宿ります。
人が最も力を発揮するのは、「自分で選んでいる」と実感できているときなのです。
与えられた動機と、自分で生み出した動機
動機には大きく分けて二つの種類があります。
外から与えられた動機──報酬、評価、罰の回避、他者の期待。
内側から生まれた動機──心からの興味、使命感、「こうありたい」という願い。
外からの動機は、短期的には行動を生みます。
「締め切りがあるから」「怒られたくないから」「認められたいから」。
しかし、外からの動機だけで動き続けると、やがて消耗します。
なぜなら、行動のたびに「自分の本心ではない」というズレが積み重なるからです。
一方、内側から湧いてくる動機は、尽きにくい。
それは外部の条件に左右されず、自分の中から生まれ続けるエネルギーだからです。
義務感で走り続けた先に、何が待っているか
「やるべきだからやる」「期待に応えなければ」「周りに迷惑をかけられない」
こうしたhave toの動機で走り続けた先には、何が待っているでしょうか。
多くの場合、疲弊と虚無感です。
成果を出しても、「次もやらなければ」というプレッシャーが続く。
評価されても、「期待を裏切れない」という緊張が消えない。
ゴールに到達しても、「これが本当にやりたかったことなのか」と虚しさが残る。
これは、ゴールの中身が悪いのではなく、動機がhave toであることが原因です。
どれだけ立派なゴールでも、それが義務感から設定されたものなら、脳はそこに本当のコンフォートゾーンを築けません。
だから、達成しても満たされないのです。
want toで生きると決めた日から、景色が変わる
では、have toからwant toへ切り替えるには、どうすればいいのでしょうか。
答えはシンプルです。
「自分は何を心から望んでいるのか」を、改めて自分に問うことです。
これまでのSTEPで見てきたように、
- 自分の考えがどのようにつくられたかを知り
- 周囲の声の影響に気づき
- マインドの仕組みを理解し
- 推進力の源を知り
- 感情と紐づいた記憶に気づき
- セルフトークで自己イメージを更新し
- 自分の価値を受け止め
- コンフォートゾーンを移行させ
- 人生全体にゴールを設定し
- ゴールが先、方法は後と知り
- ビジュアライゼーションで未来を先取りする
こうしたすべての土台にあるのが、「自分の自由意志で選んでいる」という感覚です。
want toで生きると決めた日から、同じ日常でも見える景色が変わります。
それは環境が変わるのではなく、あなたの内側が変わるからです。
自由意志──すべての選択は、あなたの手の中にある
自由意志とは、特別な才能でも、恵まれた環境でもありません。
「自分の人生を、自分で選んでいる」と自覚することです。
私たちは日常の中で、無数の選択をしています。
何を食べるか、誰と過ごすか、どんな言葉を使うか、どんな未来を描くか。
その一つひとつを、「誰かに決められたもの」ではなく「自分が選んだもの」として捉え直す。
それだけで、同じ行動でもエネルギーが変わります。
自由意志は、すべての人にすでに備わっています。
ただ、日々の忙しさの中で、忘れてしまっているだけなのです。
日常のhave toを、一つずつwant toに変える
「すべてをいきなりwant toにするのは難しい」
そう感じるかもしれません。それは自然なことです。
大切なのは、一つずつ、少しずつ変えていくことです。
たとえば、「やらなければならない仕事」があるとします。
その仕事の中に、「自分が本当に届けたい価値」を見つけてみる。
すると、同じ仕事でも動機の質が変わり、エネルギーが変わります。
あるいは、「付き合いで参加している集まり」があるなら、本当に行きたいかどうかを自分に問い直す。
行かないと決めることも、自由意志の行使です。
日常のhave toを一つずつwant toに変えていく。
その積み重ねが、やがて人生全体のエネルギーを変えていきます。
あなたの人生の舵は、あなたが握っている
今日から、ほんの少しだけ。
自分に問いかけてみてください。
「今の自分の行動は、自分の意志で選んでいるだろうか？」
「心から望む動機で、毎日を過ごせているだろうか？」
答えは一つでなくて構いません。最初は曖昧でも構いません。
大切なのは、「自分の人生は、自分の自由意志で選べる」と思い出すことです。
本当の動機は、外から与えられるものではありません。
あなたの内側から、静かに、しかし確かに湧いてくるものです。
自由意志という最後の鍵を手にしたとき、これまでのすべてが一つにつながります。
あなたには、自分の自由意志で人生を選び、自分だけの未来を創っていく力が、すでにあるのです。
