ふとした瞬間に、昔の自分が顔を出すことはありませんか。
「職場で意見を求められたとき、胸の奥がぎゅっとなる」
「誰かと話していて、なぜか自分だけ一歩引いてしまう」
「新しいことに挑戦しようとして、気がつくと『いや、わたしには無理かも』と思っている」
その反応は、今のあなたの本心でしょうか。
それとも、もっと前から続いている”くせ”のようなものでしょうか。
子どもの頃、どんな言葉をかけられていましたか
少しだけ、目を閉じて思い出してみてください。
子どもの頃、家族や先生、友達から、どんな言葉をかけられてきたでしょうか。
「あなたはおとなしい子だね」
「もっとハキハキしなさい」
「コツコツやるタイプだね」
「リーダーには向いていないかもね」
何気なく投げられた言葉。
褒められたこともあれば、ちょっと胸がチクッとした言葉もあったかもしれません。
そのときは聞き流したつもりでも、繰り返し耳にした言葉は、心の奥にそっと積もっていきます。
その言葉が、いつの間にか”自分の定義”になっていた
不思議なもので、何度も聞いた言葉は、いつの間にか「自分とはこういう人」という定義に変わっていきます。
「わたしは人前が苦手」
「わたしは要領がいいほうじゃない」
「わたしはおとなしいタイプ」
こうした自己イメージの多くは、自分で選んだものではありません。
家庭の空気、教室での立ち位置、部活での役割、友達との関係──
そうしたものが少しずつ重なって、いつの間にか”わたし”になっていきました。
つまり、今あなたが「自分はこういう人間だ」と感じていることの多くは、選んだのではなく、染まったもの。
そう考えると、少し肩の力が抜けてきませんか。
大人になった今も、同じ反応が出てしまう
困ったことに、子どもの頃に身についた感覚は、大人になっても自動的に再生されます。
電話を取るだけで、なぜか手が止まる。
会議で発言しようとすると、心臓が早くなる。
本当はやってみたいのに、「自分には早い」と勝手にブレーキがかかる。
これは「今のあなたの実力」とは、ほとんど関係ありません。
脳が、過去の記憶を頼りに「これは少し怖いことだよ」と知らせているだけなのです。
つまり、行動を止めているのは、今のあなたではなく、昔のあなたが感じた気持ち。
そう知るだけで、自分を責める声が、少し小さくなっていきます。
「変わらなきゃ」が空回りしてしまう理由
「もっと積極的にならなきゃ」
「いい加減、こういう自分を卒業しなきゃ」
そう思っているのに、気づけばいつもの自分に戻ってしまう。
それはあなたの意志が弱いからではありません。
脳には、”いつもの自分”を保とうとする働きがあります。
体温を一定に保つように、心も「昨日までのわたし」を”正常”と判断し、そこから外れると不安にさせる。
だから、「変わらなきゃ」と力めば力むほど、揺り戻しも強くなる。
これは、脳の仕組みとして、ごく自然なことなのです。
今日から、新しい”わたし”をそっと描いてみる
“わたし”は、いつの間にかつくられたもの。
けれど同時に、これからも少しずつ、つくり続けていけるものでもあります。
過去の延長で自分を決めなくていい。
これからどんな自分でありたいか──そっと描き直してみていい。
今日から、ほんの少しだけ。
自分に問いかけてみてください。
「いつの間にか身についた”わたし”の中で、本当はもう手放してもいいものはあるかな」
「これから、どんな”わたし”で過ごしたいかな」
答えは曖昧でかまいません。
“わたし”は、今この瞬間にも、あなた自身の手で、少しずつ描き直されていくのですから。
