コーチング– category –
-
「あの方が良かったかな？」と思ったら——迷いを断ち切る“ラベリング”のすすめ
選択をした後に「別の選択が良かったかも」と思うことは、放置すると視野を狭め、行動を遅らせる原因になります。まず確認すべきは、別の選択をした自分は現実には存在しないということです。過去は変えられません。それにもかかわらず、私たちは「持って... -
視野が開ける「老後」ゴールの考え方——スコトーマが外れる瞬間
田舎に帰省して久しぶりに両親と再会した方から聞いた話です。元気だと思っていた両親が予想以上に年を取っていることに気づき、現実が胸に重くのしかかったそうです。その翌週、「老後のゴールを考えたら、思いがけない視野が広がりました」と言っていま... -
仕事だけに縛られない生き方のヒント
「あなたのゴールは？」と尋ねられ、真っ先に仕事のゴールが浮かんだなら、少し立ち止まってみましょう。仕事のゴールは重要で、生活の基盤を支え、成長を感じさせてくれます。しかし、そこで思考が止まると、日々が「仕事をこなすための毎日」になり、「... -
「なんか違う」を無視しない——違和感は“早い警報装置”
人の話を聞いていると、言葉自体は理にかなっているのに、どこかしっくりこないことがあります。胸のあたりがざわつき、心の中で小さな警報が鳴るような感覚を覚えたことはありませんか？その「何かが違う」という感覚は、間違いを示すものではなく、検証... -
時間軸をずらすと、毎日はもっと自由になる
時間の捉え方を変えると、何が見えてくるでしょうか？ 「今日もゴールに向かって充実した一日を過ごせたかな？」と、真面目な人は自問しがちです。しかし、一日の中で全てを完璧にこなそうとすると、予定が詰まりすぎて息苦しくなり、達成感よりも疲労感が... -
ゴール設定は「時間軸を思い切り伸ばす」と楽になる
忙しい日々の中でゴールを考えると、つい現状の延長線上で考えてしまいがちです。そこで役立つのが、時間軸を大胆に未来へと伸ばし、そこから現在に戻ってくる方法です。5年後や10年後だけでなく、100年、1000年、2600年先の未来を想像することで、評価や... -
違いがあるから、世界は面白い――同じ景色でも人は別のものを見る
私たちが会話をするたびに、「この人はこう感じるんだ」「あの人はそこを見るんだ」といった多様な違いに気づきます。お互いに異なるのは当然のことです。ここから始めると、関係はずっと楽になります。 同じ景色を見ていても、人によって注目する点は異な... -
ゴール設定はなぜ「最初の一歩」なのか――脳の仕組みと実践法
コーチングにおいて「ゴール設定」は基本中の基本です。これは単なるスローガンではなく、脳の働きに基づいた合理的なプロセスです。まずゴールを設定すると、方法は自然と見えてきます。まさに「ゴールが先、方法は後」という考え方です。 私たちの脳は、... -
忙しさに流されない優先順位の整え方
日々の忙しさに追われると、心が少し遅れてついてくるように感じることがあります。そんなときこそ立ち止まり、「今の自分は本当にやりたいこと（want to）をしているのか」と静かに問いかけてみてください。 時折、「今、無理して頑張っているな」と感じ... -
未来基準で変わる選択と判断
日々の暮らしの中では、望むことも望まないことも次々と訪れます。心が軽くなるような嬉しい出来事がある日もあれば、悩みで頭がいっぱいになる日もあるでしょう。しかし、どんな時でも私たちは絶えず「選択」と「判断」を繰り返しています。意識していな...
