2025年– date –

どんなに楽しい日々を過ごしていても、激しい活動の後には心と体のケアが必要です。 まずは、睡眠を見直してみましょう。 疲労回復において最も重要なのは「質の良い睡眠」です。 質の良い睡眠を得るためのポイントは以下の通りです。 ✔ 就寝30分前...

ゴールを明確に持つと、それに関連する情報が自然と集まってくることを感じたことはありませんか？例えば、新しい仕事に挑戦しようと決めた途端、関連するニュースや人との出会いが増えることがあります。 私も今日、映像を見ているときに「これは！」と思...

理想の自分に近づくためには、まず「ゴールを設定する」ことが重要です。しかし、多くの人は日常の忙しさに追われ、自分の将来についてじっくり考える時間を持てていません。 そこで、最初のステップとして「ゴール設定のための時間を確保する」ことを意識...

「フリーハンドで『ワクワクするゴール』を設定してください」と言われると、多くの人が次のように感じるかもしれません。 アイデアがなかなか浮かばない どのように考えればいいのか分からない 途方に暮れてしまう では、どうすれば「ワクワクするゴール...

人間は本能的に、視線を向けた方向に進む傾向があります。これは自転車に乗るときと同じで、ハンドルを握っているときに目線を向けた方向へ自然と体が動くのを感じたことがあるでしょう。このことは偶然ではなく、脳の働きによるものです。 日常生活での「...

人生の進路を見つけるために「ゴールを設定しましょう」と言われると、多くの人はこう思うかもしれません。 「自分にはできないかもしれない」「何を目指せばいいのかわからない」 このように悩む人は少なくありません。特に、自由な想像が苦手だったり、...

目指すべきゴールを達成するためには、「have to（やらなければならない）」ではなく、「want to（やりたい）」と思うことを選ぶことが重要です。 「want to」とは、自然と取り組んでしまうことを指します。努力を感じずに楽しく続けられることが、成功へ...

人生には時折、大きな変化が訪れます。そのような時、迷いや不安を感じるのは自然なことです。しかし、そんな時こそ自分に「大丈夫」と優しく声をかけてあげましょう。自分を励まし、前進する力を生み出すために、「ゴール設定」というシンプルで効果的な...

ゴールを設定する際には、現在の状況と未来のビジョンのどちらに強く惹かれるかが鍵となります。人は一度に一つの「ゲシュタルト」しか持てないため、現状が強く感じられると未来のゴールが現実味を失い、行動が鈍化します。しかし、未来のゴール側が鮮明...

友人たちとの集まりで、趣味の話題が盛り上がる場面に遭遇したことはありませんか？話は尽きることなく、新しい趣味や体験が次々と共有され、会話が活気づきます。例えば、以下のような趣味が話題に上がることがあります。 読書：最近読んだ本やお気に入り...